14-Dages Yoga Mix-Challenge I

Mix-challenge til dig, der er ny – eller relativt ny til yoga.

Giv dig selv en kærlig udfordring, og vær med på denne 14-Dages Yoga Mix-Challenge. Her inviteres du til at dyrke yoga hver dag i 14 dage med nogle af landets dygtigste yogalærere. 

Dette er en mix-challenge, hvilket vil sige, at du i løbet af de 14 dage vil møde en række forskellige yogastilarter, temaer og undervisere. Du vil blive guidet gennem en blanding af styrkende, blide, meditative og restorative yogasekvenser af nogle af landets dygtigste og mest erfarne yogalærere. Perfekt, hvis du er nysgerrig på, hvilken yogastil du er til eller trænger til ny inspiration og udfordring.

Hvem kan være med
Denne mix-challenge er særligt skræddersyet til dig, der er ny – eller relativt ny til yoga. Skal du bruge mere udfordring, så prøv 14-Dages Yoga Mix-Challenge II.

Sådan gør du
I denne 14-Dages Mix-Challenge inviteres du til at dyrke yoga hver dag i 14 dage. Alt, hvad du skal gøre, er at afsætte 15-30 minutter til yoga og følge forløbet neden for. Lav videoerne i den angivne rækkefølge – én, hver dag i 14 dage.

`
Intro: 14-Dages Mix-Challenge
7 min
 Niveau: 1
En kort intro til '14-Dages Mix-Challenge.
Dag 1: 'Slip natten, tune ind på da...
     30 min
 Niveau: 1
Hatha med Fia
Vi starter ud med en dejlig blid, men alligevel styrkende sekvens, hvor vi vækker kroppen og tuner...
Dag 2: 'Balancerende hatha' med Nat...
     15 min
 Niveau: 1-2
Så er det dag 2 og her bliver det lidt mere krævende.

Denne sekvens smidgør dine hofter, styr...
Dag 3: 'Yin-flow for overkroppen' m...
     30 min
 Niveau: 1
Yin med Anne
I denne 30 mininutters yin-flow sekvens kombinerer vi de dybe og passive stræk fra yinyogaen med bl...
Dag 4: 'Klassisk solhilsen - brudt...
     20 min
 Niveau: 1-2
Denne video bygger op til en styrkeful og bevidst vinyasa praksis. Fokus er på de forskellige still...
Dag 5: 'Lækker lænd' med Michael Bj...
     20 min
 Niveau: 1
Rigtig mange af os har ondt i lænden, fordi vi sidder meget ned. Denne sekvens er skræddersyet til...
Dag 6: 'Meditation: Det mest betydn...
     15 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Martin
En meditativ undersøgelse af, hvad der er det mest betydningsfulde i dit liv.
Først forankres du...
Dag 7: 'Yin & Yang - Energi boost'...
     30 min
 Niveau: 1
En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...
Dag 8: 'Twist for fordøjelsen' med...
     15 min
 Niveau: 1
I denne korte sekvens arbejder vi med et enkelt, men effektivt twist, som skaber varme i kroppen og...
Dag 9: 'Full body workout' med Cami...
     20 min
 Niveau: 1-2
Barre med Cammilla
Velkommen til en 20 minutters full body workout. Som titlen angiver, vil du i løbet af denne klasse...
Dag 10: 'Afspænding til din ryg' me...
     30 min
 Niveau: 1
Hatha med Stine
Her er videoen til den trætte og spændte ryg. Klassen er rolig, afspændende og groundende. Vi arb...
Dag 11: 'Spænd af med grounding yin...
     30 min
 Niveau: 1
Yin med Fia
Find ro og mærk kroppen i blide, liggende stillinger. Din krop vil møde gulvet, og dit nervesystem...
Dag 12: 'Solhilsen B' med Michael B...
     15 min
 Niveau: 1-2
I denne video bliver du introduceret til den klassiske Solhilsen B, som er en lidt mere avanceret va...
Dag 13: 'Væk kroppen' med Jacquelin...
     30 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens vækker vi blidt kroppen ved at få gang i blodomløbet og aktiveret kroppens store...
Dag 14: 'Restorativ stilling for fo...
     15 min
 Niveau: 1
Restorativ med Natascha
Denne restoratove stilling kaldet Reclined Cobbler's Pose er rigtig god for fordøjelsen, og kan lav...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram