Meditation & Åndedrætsøvelser

Meditation er til dig, som ønsker effektiv afstressning, og som trænger til at ‘sætte hjernen på pause’ og berolige krop og sind. I mediationen bruger man forskellige teknikker som fx åndedrætsøvelser og visualisering, som mindsker tankemylder og berolige nervesystemet.

Vores meditations- og åndedrætsvideoer har forskellige temaer og er målrettede forskellige behov som fx stress, søvn, frygt, koncentration og selvkærlighed. Har du aldrig mediteret før, kan du sagtens starte her på YogaStream. Her er både videoer og lydfiler, der tager udgangspunkt i meditationens grundprincipper, og som stille og roligt guider dig igennem dine første meditationer. Har du mediteret i mange år, er der også masser af meditations- og åndedrætsvideoer til dig.

 

Seneste videoer med Meditation & Åndedræt

Se alle >
(6)
Niveau 0-3
Yoga Nidra – væk kroppens energisystem (lydfil)

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

En guidet afspænding, som har fokus på at stimulere kroppens energicentre og dermed skabe fundamen...
(8)
Niveau 0-3
Yoga Nidra for jordforbindelse og balance (lydfil)

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Yoga Nidra, der balancerer og grounder dig. Læg dig godt tilrette, og få ro på nervesystemet og t...
(4)
Niveau 0-3
Mental udrensning

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

I denne klasse skal vi lave en åndedrætsøvelse for mental udrensing. Gennem åndedræt og bevæge...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram