• Varighed:
  • Stilart:
  • Niveau:
  • Instruktør:
  • Fokus:
Sorter Videoer. Klik Her!
Weekendyoga - reset & restore 1
     45 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
En blid hatha sekvens, som hjælper dig til at finde ro og komme helt ned i gear efter en travl uge....
Gå til video
Weekendyoga - reset & restore 2
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
En blid hatha sekvens, som hjælper dig til at finde ro og komme helt ned i gear efter en travl uge....
Gå til video
Weekendyoga - reset & restore 3
     20 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Isa
Dette er en meditativ praksis, hvor vi har fokus på at vække månekanalen og skabe ro og afspænding i...
Gå til video
Dyb åndedrætsmeditation
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Charlotte
Denne åndedrætsmeditation stilner dit sind og åbner op ind til din 'værenstilstand', hvor du er tils...
Gå til video
Ryg & lænd (Forløs smerter: Ryg, skuldre...
     20 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video har vi fokus på at lindre spændinger og smerter i den nedre del af ryggen. Her bliver...
Gå til video
Øvre ryg (Forløs smerter: Ryg, skuldre &...
     7 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video har vi fokus på at lindre spændinger og smerter i den øvre del af ryggen. Her bliver d...
Gå til video
Skuldre & nakke (Forløs smerter: Ryg, sk...
     7 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video har vi fokus på at lindre spændinger og smerter omkring skuldre og nakke. Her bliver d...
Gå til video
Afspændende kropsscanning
     15 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Charlotte
Her bliver du guidet gennem en liggende afspænding og kropsscanning. 'Afspænding' indgår som et fast...
Gå til video
Balancerende åndedrætsmeditation
     7 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Charlotte
Denne meditation balancerer nervesystemet og forebygger og mindsker stress.
Gå til video
Hormonyoga mod for lavt stofskifte
     30 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video arbejder vi med hele hormonsystemet, men vi har særligt fokus på lavt stofskifte. For...
Gå til video
Armbalancer: tips og tricks
     15 min
Niveau: 1-2
Hatha med Miriam
Denne er video er til dig, som ønsker at kaste dig ud i armbalancer, eller som har lyst til at forfi...
Gå til video
Lower back love
     15 min
Niveau: 1
Vinyasa med Miriam
Denne video er for dig, som døjer med ondt i ryggen og som har lyst til at invitere mere mobilitet i...
Gå til video
Yoga for the splits
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Miriam
Vil du ned i split - eller spagat på dansk? Så træn med denne video, som guider dig langsomt dybere...
Gå til video
Refining core
     15 min
Niveau: 1
Hatha med Miriam
Denne video er til dig, der gerne vil styrke og strække din core muskulatur. Vi bruger en række pila...
Gå til video
Dancers flow
     7 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Miriam
Dancers flow er en helt unik blanding af positioner, vi kender dem fra dans kombineret med yoga. Det...
Gå til video
Stærke krigere
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Isa
I denne video kommer du igennem et flow af stærke krigerstillinger. Vi varmer op med solhilsner og a...
Gå til video
Feel good power flow
     15 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Isa
Med dette 'feel good power flow' får du en god, energigivende yogasekvens, der sætter gang i blodgen...
Gå til video
Strala håndstand (Easy going, free flowi...
     30 min
Niveau: 1-2
Strala med Miriam
I Strala arbejder vi med en blødhed og nemhed i vores bevægelsesmønstre frem for statiske stillinger...
Gå til video
Strala intro (Easy going, free flowing S...
     45 min
Niveau: 1-2
Strala med Miriam
Denne video er en introduktion til Strala Yoga. En yoga form, som er fri og flydende, legende og let...
Gå til video
Find din Strala (Easy going, free flowin...
     30 min
Niveau: 1-2
Strala med Miriam
I denne video arbejder vi med nogle af de sekvenser, som vi ofte møder i Strala Yoga. Det er oftest...
Gå til video
Strala with a twist (Easy going, free fl...
     20 min
Niveau: 2
Strala med Miriam
I denne video arbejder vi ud fra Strala's principper med mobilitet i ryggen. Uden at gribe eller tvi...
Gå til video
Strala Strong (Easy going, free flowing...
     60 min
Niveau: 2-3
Strala med Miriam
Denne video er en Strala Strong time med masser af sved på panden og mulighed for at sætte kroppen f...
Gå til video
Den beroligende (Yoga for Life 6)
     20 min
Niveau: 1-3
Restorativ med Hrönn
Denne sekvens er god at lave om aftenen eller på et tidspunkt, hvor du har brug for at finde ro og k...
Gå til video
Den groundende (Yoga for Life 5)
     20 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Hrönn
Denne sekvens hjælper dig til at stå stabilt - til at bygge et fundament i din krop og i dit liv, så...
Gå til video
Den åbnende (Yoga for Life 4)
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Hrönn
Brug denne sekvens, når du trænger til at få åbnet op - fysisk og mentalt. Vi arbejder især på at få...
Gå til video
Den flydende (Yoga for Life 3)
     20 min
Niveau: 2
Vinyasa med Hrönn
Denne sekvens inviterer dig til at ære vandelementet i din krop og i din praksis. Væske er nærende o...
Gå til video
Den styrkende (Yoga for Life 2)
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Hrönn
Væk din indre power, og øg din tro på dig selv, så du kan gøre dit bedste i alle situationer med den...
Gå til video
Den vækkende (Yoga for Life 1)
     15 min
Niveau: 1-2
Hatha med Hrönn
Start dagen på den rigtige tone med denne blide sekvens, som giver dig en stolt og rank kropsholdnin...
Gå til video
Jord - grounding & stabilitet (De fem el...
     45 min
Niveau: 1-2
Hatha med Isa
Dette er første video i forløbet 'De fem elementer', som tager dig med på en spirituel rejse ind i d...
Gå til video
Vand - udrensning & følelsesliv (De fem...
     30 min
Niveau: 1-2
Hatha med Isa
Dette er anden video i forløbet 'De fem elementer', som tager dig med på en spirituel rejse ind i di...
Gå til video
Ild - fokus & power (De fem elementer 3)
     45 min
Niveau: 2
Vinyasa med Isa
Dette er tredje video i forløbet 'De fem elementer', som tager dig med på en spirituel rejse ind i d...
Gå til video
Luft - liv & kommunikation (De fem eleme...
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er fjerde video i forløbet 'De fem elementer', som tager dig med på en spirituel rejse ind i d...
Gå til video
Akasha - space (De fem elementer 5)
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Isa
Dette er sidste video i forløbet 'De fem elementer' som tager dig på en spirituel rejse ind i dit in...
Gå til video
Skærp dit fokus (Senses Urban Zen 1)
     15 min
Niveau: 1-3
Hatha med Natascha
Dette blide arm-flow er rigtig godt at lave, når du har brug for at slukke for tankerne, få pulsen n...
Gå til video
Liggende Zen (Senses Urban Zen 2)
     20 min
Niveau: 1-3
Hatha med Natascha
Vi starter med et blidt flow for armene, der afspænder nakke og skuldre, og lægger os herefter ned p...
Gå til video
Ro til dit nervesystem (Senses Urban Zen...
     15 min
Niveau: 1-3
Restorativ med Natascha
Denne restorative stilling - kaldet Constructive Rest - virker meget beroligende på nervesystemet. D...
Gå til video
Restorativ stilling for fordøjelsen (Sen...
     15 min
Niveau: 1-3
Restorativ med Natascha
Denne restoratove stilling kaldet Reclined Cobbler's Pose er rigtig god for fordøjelsen, og kan lave...
Gå til video
Afspænding til lænd og underliv (Senses...
     15 min
Niveau: 1-3
Restorativ med Natascha
I denne restorative stillling kaldet Instant Maui hviler underbenene på en stol så lårbenene synker...
Gå til video
Meditation for bevidsthed (Senses Urban...
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Natascha
Denne korte meditation er sidste del af forløbet Senses Urban Zen, men kan også sagtens stå alene. H...
Gå til video
Yoga for et positivt sind
     45 min
Niveau: 2
Kundalini med Illona
Denne kriya (yogaserie) giver energi og vitalitet. Den styrker vores positive sind og hjælper os med...
Gå til video
Find mod og styrke i din indre kriger
     30 min
Niveau: 1
Kundalini med Illona
Denne kriya (yogaserie) giver styrke, balance og udstråling. Rent energetisk vækker den vores indre...
Gå til video
Meditation for et taknemmeligt hjerte
     15 min
Niveau: 1
Kundalini med Illona
I denne video skal vi arbejde med en kort, men kraftfuld mantra meditation. Vi synger matraet 'Ang S...
Gå til video
Meditation for et positivt sind: Den smi...
     15 min
Niveau: 1
Kundalini med Illona
I denne video mediterer vi for et positivt sind - en meditation, som også kaldes for 'Den smilende B...
Gå til video
Balancer dit immunforsvar og fordøjelse
     30 min
Niveau: 1
Kundalini med Illona
Denne kriya (yogaserie) balancerer fordøjelsen, styrker dit helbred og virker afstressende. Den er p...
Gå til video
Intro til Ildåndedrættet
     7 min
Niveau: 1
Kundalini med Illona
I denne korte video lærer du at bruge ildåndedrættet - en af de mest grundlæggende og effektive tekn...
Gå til video
De tre kropslåse i Kundalini
     7 min
Niveau: 1
Kundalini med Illona
I denne korte video bliver du introduceret til de tre kropslåse i Kundalini - Rodlåsen, Diafragmalås...
Gå til video
Hvad er Kundalini?
     7 min
Niveau: 1
Kundalini med Illona
I denne korte video får du en introduktion til Kundalini - hvad er Kundalini, hvor stammer det fra,...
Gå til video
Forårsenergi
     15 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Emilie
I dette flow skaber vi varme og energi i hele kroppen. Forvent 15 effektive minutter, som vil give d...
Gå til video
Happy hips
     45 min
Niveau: 2
Vinyasa med Emilie
Der kan ofte sidde en masse spændinger i hofterne, som skaber problemer andre steder i kroppen fx i...
Gå til video
Twist it up
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Emilie
I dette flow kommer vi gennem en masse twists, som styrker og renser ud. Rigtig godt, hvis du har li...
Gå til video
Core flow
     30 min
Niveau: 2
Vinyasa med Emilie
Et flow, hvor vi virkelig har fokus på at styrke kernen.
Gå til video
Blide stræk til nakke og skuldre
     20 min
Niveau: 1
Hatha med Emilie
En blid hatha sekvens, hvor vi har fokus på at strække ud i nakke og skuldre. Rigtig god, hvis du fø...
Gå til video
Flyd væk fra dine bekymringer
     60 min
Niveau: 1-3
Vinyasa med Hrönn
Bekymringer skaber rod i vores hoveder. Bekymmringer opstår ofte, forde man enten befinder sig i for...
Gå til video
Få styr på din vinyasa
     15 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Hrönn
I denne video arbejder vi med overgangene i en vinyasa, som betyder at placere sig selv i en særlig...
Gå til video
Slip din præstationsangst: Liggende krop...
     15 min
Niveau: 1-3
Yin med Lea
Denne video er rigtig gode at lave, hvis du lider af præstationsangst eller på andre måder føler dig...
Gå til video
Slip din præstationsangst: Afspænding og...
     15 min
Niveau: 1-3
Yin med Lea
Øvelserne i denne video er rigtig gode at lave, hvis du lider af præstationsangst. Vi kommer igennem...
Gå til video
Forløs spændinger i nakke og skuldre - d...
     15 min
Niveau: 1-3
Hatha med Hrönn
En aktiv sekvens, hvor vi arbejder med at få noget bevægelighed og noget cirkulation i nakke og skul...
Gå til video
Forløs spændinger i nakke og skuldre - d...
     15 min
Niveau: 1-3
Hatha med Hrönn
En lille sekvens med fokus på at løsne op i nakke og skuldre.
'Less i more' er mantraet for denne...
Gå til video
Binyrerfokus mod stress og udbrændthed
     60 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne sekvens har vi ekstra fokus på at aktivere og balancere binyrerne. Det er en rigtig god ide...
Gå til video
Et mindfuldt break
     7 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Denne video er et mindfuldt break til dig, der har brug for at grounde sig selv og finde fokus, bala...
Gå til video
Kølende åndedræts meditation
     7 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Denne kølende åndedræts meditation skaber ro og balance, køler kroppen ved feber og hedeture samt re...
Gå til video
Meditation for hormon kirtelsystemet
     7 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Denne korte meditation balancerer hele det hormonproducerende system, skaber ro og balance samt akti...
Gå til video
Væk kroppen med blidhed og nærvær
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Fia
Dette er en stille og rolig sekvens med en række blide stillinger, som nænsomt vækker kroppen. Vi la...
Gå til video
Solidt fundament
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Fia
I denne video har vi fokus på at styrke vores fundament og grounding, så vi kan stå stærkt og solidt...
Gå til video
Lad kroppen spire og gro
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Fia
Et blidt og stykende vinyasa flow, hvor vi vækker kroppen, strækker os så lange, vi er og skaber pla...
Gå til video
Overgiv dig til strækket
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Fia
I denne video skal vi igennem en stille og rolig sekvens med fokus på at komme synke ned i nogle lid...
Gå til video
Kernestyrke
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Fia
I denne praksis får vi rigtig godt fat i kernen. Vores kerne er rigtig vigtigt, hvis vi kan skal hol...
Gå til video
Flyd med, og bliv stærk
     20 min
Niveau: 2
Vinyasa med Fia
I denne praksis flyder vi ind og ud af stillingerne og skaber et flow og en energi indefra og ud af...
Gå til video
Balance & Fokus
     20 min
Niveau: 2
Hatha med Fia
I denne sekvens gennemgår vi en række stående stillinger med fokus på udholdenhed og balance.

Ba...
Gå til video
Giv slip på det, der tynger
     20 min
Niveau: 1-2
Yin med Fia
I denne video samler vi energien og forener hele kroppen. Vi løsner op og skaber plads til at kunne...
Gå til video
Varm ryggen op til bagoverbøjninger (Leg...
     15 min
Niveau: 2-3
Hatha med Stine
Dette er en kort, men effektiv opvarmning til bagoverbøjninger. Vi varmer alle komponentdelene op -...
Gå til video
Kobraen & Buen (Leg med bagoverbøjninger...
     7 min
Niveau: 2-3
Hatha med Stine
I denne video udforsker vi teknikken til Kobraens stilling (Bhujangasana) og Buen (Dhanurasana). Kob...
Gå til video
Lav Bro & Det Fulde Hjul (Leg med bagove...
     7 min
Niveau: 2-3
Hatha med Stine
I denne video udforsker vi Den Lave Bro (Setu Bandhasana) og Det Fulde Hjul (Urdhva Dhanurasana). De...
Gå til video
Havfruen & Kongeduen (Leg med bagoverbøj...
     7 min
Niveau: 2-3
Hatha med Stine
I denne video udforsker vi Mermaid- eller havfruestillingen samt Kongeduens stilling (Eka Pada Taja...
Gå til video
Kamelen (Leg med bagoverbøjninger 5)
     7 min
Niveau: 3
Hatha med Stine
I denne video udforsker vi Camel-pose eller Kamelen (Ustrasana), som styrker knæ, lår og ryggens mus...
Gå til video
Hormonbalance - hele vejen rundt
     60 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video bliver du guidet gennem et fuldt program for alle de hormonproducerende kirtler - vi a...
Gå til video
Meditation for total stilhed og balance
     7 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Denne meditation for total stilhed og balance er rigtig god til dig, der føler dig stresset eller so...
Gå til video
Mindful afspænding
     20 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne mindfulde afspænding har vi fokus på at møde os selv med venlighed og omsorg. Rigtig god på...
Gå til video
Hormonbalance - den korte
     20 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video arbejder vi med at balancere hele hormonsystemet. Vi kommer bl.a. igennem Ko & Kat med...
Gå til video
Det dybe lange åndedræt
     15 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video gennemgår vi 'Det dybe lange åndedræt' - et grundlæggende element i Mediyoga. Det dybe...
Gå til video
Basisteknikker - Rodlås & Ildåndedræt
     7 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video får du en kort introduktion til teorien bag Mediyoga for det kvindelige hormonsystem,...
Gå til video
Intro til Mediyoga for det kvindelige ho...
     7 min
Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video får du en introduktion til Mediyoga for det kvindelige hormonsystem. Mediyoga er en me...
Gå til video
Væk kroppen med stræk og twists
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
I denne video vækker vi kroppen med lækre twists, sidestræk og stræk af hele bagsiden af kroppen.
...
Gå til video
Mindre snak, mere praksis: Solhilsen der...
     30 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Michael
Få mere praksis og mindre snak i dette vinyasa flow. Vi laver en masse Solhilsner, og vi opbygger va...
Gå til video
Stærke arme, smidige skuldre
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Michael
I denne video styrke vi armene, og du får konkrete øvelser til, hvordan du løsner op i og omkring sk...
Gå til video
Chakra meditation
     20 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
Denne chakra meditation er en guidet visualisering, hvor du ligger ned under hele meditationen. Du b...
Gå til video
Rens ud i krop og sind (Detox 1)
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Stine
Denne video er en del af forløbet 'Detox', hvor vi hjælper kroppen med dens naturlige udrensningspro...
Gå til video
Twist it out (Detox 2)
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Stine
Denne video er en del af forløbet 'Detox', hvor vi hjælper kroppen med dens naturlige udrensningspro...
Gå til video
Avancer din detox (Detox 3)
     20 min
Niveau: 1-3
Hatha med Stine
Denne video er en del af forløbet 'Detox', hvor vi hjælper kroppen med dens naturlige udrensningspro...
Gå til video
Varme & energi (I form med flow-yoga 1)
     20 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Natascha
I denne første del af forløbet 'I form med flow-yoga' skal vi have energien op. Vi starter med at sk...
Gå til video
Styrke & balance (I form med flow-yoga 2...
     30 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Natascha
I denne anden del af forløbet 'I form med flow-yoga' skal vi arbejde med styrke og fokus i balancest...
Gå til video
Balance & bagoverbøjninger (I form med f...
     30 min
Niveau: 2-3
Hatha med Natascha
I denne tredje del af forløbet 'I form med flow-yoga' skal vi lege med en række balancestillinger og...
Gå til video
Vend energien indad (I form med flow-yog...
     30 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Natascha
I denne fjerde del af forløbet 'I form med flow-yoga' skal vi igennem en række stillinger, som vende...
Gå til video
Yin advanced (Bløde hofter, smidige ben...
     30 min
Niveau: 2
Yin med Lea
Dette er fjerde del af forløbet 'Bløde hofter, smidige ben'. Du kan dog sagtens lave denne video, se...
Gå til video
Ånd ud, synk ned (Bløde hofter, smidige...
     30 min
Niveau: 2
Yin med Lea
Dette er tredje del af forløbet 'Bløde hofter, smidige ben'. Du kan dog sagtens lave denne video, se...
Gå til video
Feel the yin (Bløde hofter, smidige ben...
     30 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
Dette er anden del af forløbet 'Bløde hofter, smidige ben'. Du kan dog sagtens lave denne video, sel...
Gå til video
Yin til din krop (Bløde hofter, smidige...
     30 min
Niveau: 1
Yin med Lea
Dette er første del af forløbet 'Bløde hofter, smidige ben'. I denne video arbejder vi med en række...
Gå til video
Stå stabilt, når verden er i kaos
     45 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Hrönn
I denne praksis skal vi arbejde med en række stående stillinger, som hjælper dig med at mærke dit fu...
Gå til video
Sæt grænser og bliv fri
     45 min
Niveau: 2
Vinyasa med Hrönn
Oplever du nogle gange at sige ja til noget, uden at mærke efter om det egentlig er det rigtige for...
Gå til video
Praksis 2: Kernemeditation (Meditation -...
     15 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
I denne anden del af forløbet 'Meditation - teori & praksis' vil du blive introduceret til en kernem...
Gå til video
Praksis 3: Intention og afspænding (Medi...
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
I denne tredje del forløbet 'Meditation - teori & praksis' skal vi arbejde med at sætte en intention...
Gå til video
Praksis 4: Bevidstheden som lys (Meditat...
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
I denne fjerde del af forløbet 'Meditation - teori og praksis' skal vi arbejde med bevidsteheden som...
Gå til video
Praksis 5,1: Pranayama (Meditation - teo...
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
I denne femte del af forløbet 'Meditation - teori & praksis' skal vi arbejde med åndedrættet og pran...
Gå til video
Praksis 5, 2: Mellemrummet imellem ånded...
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
I denne femte del af forløbet 'Meditation - teori & praksis' skal vi arbejde med åndedrættet og Pran...
Gå til video
Praksis 6: Ånd tankerne ud (Meditation -...
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
Dette er sjette del af forløbet 'Meditation - teori & praksis'. I denne praktiske del får du teknikk...
Gå til video
Praksis 7: Himmel-Sky meditation (Medita...
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
Dette er del syv af forløbet 'Meditation - teori & praksis'. I denne praktiske del fortsætter vi med...
Gå til video
Praksis 8: Mantra-meditation (Meditation...
     15 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
Dette er ottende og sidste del af forløbet 'Meditation - teori & praksis'. I denne praktiske del vil...
Gå til video
Varm i kulden
     60 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Michael
Dette er en fysisk krævende og varmende klasse, som med garanti vil give dig lidt sved på panden. Vi...
Gå til video
Op på hænderne - en udfordring for to
     15 min
Niveau: 2
Akro- & Partneryoga med Nicolai
En denne lille praksis skal vi træne håndstand og hovedstand, og her er det godt at have en makker m...
Gå til video
Giv kroppen plads efter rejsen
     15 min
Niveau: 1-2
Hatha med Nicolai
Denne korte praksis har til formål at forkæle og åbne kroppen efter en måske længere eller noget uko...
Gå til video
Find jordforbindelse
     15 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Natascha
I denne praksis har vi fokus på at mærke kroppen, åndedrættet og finde jordforbindelse. Vi starter m...
Gå til video
Mærk energien
     15 min
Niveau: 2
Vinyasa med Natascha
Dette er en kort, men dynamisk praksis, som får pulsen op og giver lidt sved på panden. Vi skal arbe...
Gå til video
Get up, stand up
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
I denne praksis kommer vi igennem en række stående stillinger, som strækker kroppen, skaber længde o...
Gå til video
Twist og stræk
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
Dette er en behagelig og blid praksis, som skaber ro i krop og sind. Vi vil hvile og spænde af i bar...
Gå til video
Rank ryg, åbent sind
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
I denne praksis har vi fokus på ryggen. Vi åbner op og skaber varme i ryggen ved blidt at strække, s...
Gå til video
En behagelig pause
     15 min
Niveau: 1
Hatha med Natascha
Denne praksis giver dig en behagelig pause, hvor du får strakt kroppen godt igennem. Vi kommer igenn...
Gå til video
Stærk kerne, smidige hofter
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
I denne praksis skal vi have fat i musklerne. Vi styrker din core i liggende twists og planken, og u...
Gå til video
En blid start til stive kroppe
     45 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
Denne video er til dig, der har brug for en langsom start om morgenen, og som måske føler dig lidt s...
Gå til video
Mere mobilitet (til crossfittere og andr...
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
Denne video er til dig, der dyrker crossfit eller anden hård, funktionel træning. Her har vi fokus p...
Gå til video
Klar til ski
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
Denne video er til dig, som snart skal afsted på ski, eller som bare gerne vil have stærkere ben og...
Gå til video
All around vinyasa praksis
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Nicolai
En all around praksis til dig, der har lyst til at få arbejdet hele kroppen igennem i et organisk og...
Gå til video
Energi booster
     30 min
Niveau: 1-2
Hatha med Nicolai
En legende praksis til dig, der har brug for at komme ned i kroppen og lidt ud af hovedet. En god må...
Gå til video
All around hatha-praksis
     30 min
Niveau: 1-2
Hatha med Nicolai
En all around praksis, som du kan bruge, hvis ikke du har tid til at lave en fuld time. Vi kommer he...
Gå til video
Underkrop - sæt dit fundament (Anatomi o...
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er første del af forløbet Anatomi og alignment. Alignment betyder korrekt placering eller inte...
Gå til video
Overkrop - styrk dine stillinger (Anatom...
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er anden del af forløbet Anatomi og alignment. Alignment betyder korrekt placering eller integ...
Gå til video
Rygsøjlen - dit center (Anatomi og align...
     45 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er tredje del af forløbet Anatomi og alignment. Alignment betyder korrekt placering eller inte...
Gå til video
Hatha - en all around praksis
     45 min
Niveau: 1-2
Hatha med Nicolai
En all around hatha praksis, som du kan bruge, hvis ikke du har tid til at lave en fuld time. Her ko...
Gå til video
Sweat it out
     30 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Nicolai
I denne video skal vi igennem en varmende sekvens med fokus på styrke og stabilitet, hvor du får arb...
Gå til video
Åndedrættet som støtte (Smerteforløb 1)
     7 min
Niveau: 1-3
Hatha med Camilla
Dette er første del af Smerteforløbet til dig, som er lavet til dig, der kæmper med smerter og ømhed...
Gå til video
Light (Smerteforløb 2)
     20 min
Niveau: 1
Hatha med Camilla
Dette er anden video i Smerteforløbet, som er lavet til dig, der kæmper med smerter og ømhed i kropp...
Gå til video
Medium (Smerteforløb 3)
     45 min
Niveau: 1-2
Hatha med Camilla
Dette er tredje video i Smerteforløbet, som er lavet til dig, der kæmper med smerter og ømhed i krop...
Gå til video
Ekstra (Smerteforløb 4)
     30 min
Niveau: 2
Hatha med Camilla
Dette er fjerde video i Smerteforløbet, som er lavet til dig, der kæmper med smerter og ømhed i krop...
Gå til video
Opvarmende sekvens (Sæt bevægelsen fri 1...
     15 min
Niveau: 1
Hatha med Nicolai
Dette er første video i forløbet 'Sæt bevægelsen fri', hvor vi arbejder med balance og integration f...
Gå til video
Styrk stabiliteten (Sæt bevægelsen fri 2...
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Nicolai
Dette er anden video i forløbet 'Sæt bevægelsen fri', hvor vi arbejder med balance og integration fo...
Gå til video
Et flow af bevægelse (Sæt bevægelsen fri...
     15 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Nicolai
Dette er tredje video i forløbet 'Sæt bevægelsen fri', hvor vi arbejder med balance og integration f...
Gå til video
Bevægelse, som var vi under vand
     30 min
Niveau: 1
Vinyasa med Fia
I denne video skaber vi bevægelse, men vi leger også med stilheden - både i bevægelsen, men også eft...
Gå til video
Love Lunges
     30 min
Niveau: 2
Vinyasa med Fia
I denne video har vi fokus på lunges. Vi udfører dem langsomt og i samarbejde med vores vejrtrækning...
Gå til video
Oprydning i kælderen
     45 min
Niveau: 1
Vinyasa med Fia
Denne praksis er et blidt hofteåbnende flow, hvor alle kan være med. Vi bevæger os langsomt med opmæ...
Gå til video
Blidt godmorgen
     15 min
Niveau: 1
Vinyasa med Fia
Vores fokus i denne lille sekvens er nærvær og på at være med det, du møder. Vi skal arbejde med en...
Gå til video
Fredsmantra (Find lyset i mørket 1)
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Isa
Dette er første video i forløbet 'Find lyset i mørket', som har fokus på at forebygge vinterdepressi...
Gå til video
Slow down (Find lyset i mørket 2)
     20 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er anden video i forløbet 'Find lyset i mørket', som har fokus på at forebygge vinterdepressio...
Gå til video
Hvil i nuet (Find lyset i mørket 3)
     20 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er tredje video i forløbet 'Find lyset i mørket', som har fokus på at forebygge vinterdepressi...
Gå til video
Hjertets land (Find lyset i mørket 4)
     45 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er fjerde video i forløbet 'Find lyset i mørket', som har fokus på at forebygge vinterdepressi...
Gå til video
Afstressende yoga nidra (De-stress 2)
     20 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Isa
Dette er anden del af forløbet 'De-stress'. I denne video bliver du guidet gennem en klassisk yoga n...
Gå til video
Calm down (De-stress 3)
     20 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er tredje del af forløbet 'De-stress'. I denne video skal vi igennem en meget blid hatha sekve...
Gå til video
Ro i sindet (De-stress 4)
     20 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Isa
Dette er fjerde del af forløbet 'De-stress'. I denne video fokuserer vi på at skabe ro i sindet genn...
Gå til video
Breathe (De-stress 1)
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Isa
Dette er første del af forløbet 'De-stress'. Her skal vi arbejde med pranayama øvelsen - eller ånded...
Gå til video
Morgen-flow
     30 min
Niveau: 1-3
Vinyasa med Hrönn
Start dagen på en skøn omsorgsfuld måde ved at vække kroppen med et langsomt energetisk flow, som åb...
Gå til video
Detox Flow
     45 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Hrönn
Vrid rygsøjlen i et dejligt, udfordrende flow af twists og stående stillinger, som forbereder dig ti...
Gå til video
Godmorgen til ryg og led
     20 min
Niveau: 1
Vinyasa med Emilie
I denne video har vi fokus på at vække vores led og rygsøjle. En rigtig god lille morgenrutine.
Gå til video
Grounding
     30 min
Niveau: 2
Vinyasa med Emilie
I en hverdag, som er fyldt med valg, kan det være godt at finde tid til lidt grounding. Denne klasse...
Gå til video
Kernevarme
     45 min
Niveau: 2
Vinyasa med Emilie
I denne sekvens har vi fokus på at finde ind til kernen og skabe indre styrke. Vi finder varmen inde...
Gå til video
Skab forbindelsen (Akrobatisk partneryog...
     30 min
Niveau: 1-3
Akro- & Partneryoga med Stine
Dette er den første del af et lille forløb, der omhandler yoga som et samarbejde mellem to personer....
Gå til video
Flyvende yoga (Akrobatisk partneryoga 2)
     45 min
Niveau: 1-3
Akro- & Partneryoga med Stine
I denne anden del af forløbet 'Akrobatisk partneryoga' slipper vi jordforbindelsen gennem vores egne...
Gå til video
Akrobatisk massageterapi (Akrobatisk par...
     20 min
Niveau: 1-3
Akro- & Partneryoga med Stine
I denne tredje video i forløbet omkring akro/partner yoga ser vi på den mere terapeutiske del af akr...
Gå til video
Liggende Pranayama (Pranayama forløb 1)
     7 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Michael
Denne liggende pranayama øvelse, Sama Vritti pranayma, er rigtig god at lave, inden du går i gang me...
Gå til video
Pranayama - den fysiske del (Pranayama f...
     20 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Michael
I denne fysiske del af Pranayama forløbet går vi ind og arbejder med de steder i kropen, hvor man ha...
Gå til video
Ujjayi - Det Sejrende Åndedræt (Pranayam...
     7 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Michael
I denne video har vi fokus på to forskellige pranayama øvelser. Den første kaldes Ujjayi eller Det S...
Gå til video
Det Fulde Yogiske Åndedræt  (Pranayama f...
     7 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Michael
I denne korte video skal vi fokusere på den pranayama øvelse, der kaldes Det Fulde Yogiske Åndedræt....
Gå til video
Find din Mudra - Vekselåndedrættet (Pran...
     7 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Michael
I denne video arbejder vi med en de mest klassiske pranayama teknikker, nemlig vekselåndedrættet (Na...
Gå til video
Kapalbhati - skull cleansing breath (Pra...
     7 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Michael
Kapalbhati betyder oversat til engelsk skull cleansing eller kranierensning på dansk, og ideen med d...
Gå til video
Mærk dit fundament (Væg = Stabilitet = F...
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
Denne praksis er til dig, der er helt ny til yoga, eller som trænger til at få finpudset din teknik....
Gå til video
Power up (Væg = Stabilitet = Frihed 3)
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
Denne praksis er til dig, der er helt ny til yoga, eller som trænger til at få finpudset din teknik....
Gå til video
Stræk dig (Væg = Stabilitet = Frihed 2)
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
Denne praksis er til dig, der er helt ny til yoga, eller som trænger til at få finpudset din teknik....
Gå til video
Find din Down Dog (Væg = Stabilitet = Fr...
     20 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
Denne praksis er til dig, der er helt ny til yoga, eller som trænger til at få finpudset din teknik....
Gå til video
Stive ben: Inderside og yderside (Restit...
     30 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
I denne klasse har vi fokus på indersiden og ydresiden af benene. Du får inspiration til forskellige...
Gå til video
Stive ben: Forside og bagside (Restituti...
     30 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
I denne sekvens giver vi dine lår og haser en masse kærlig opmærksomhed. Vi kommer igennem en nogle...
Gå til video
Stående Stilinger (Ashtanga - efter begy...
     60 min
Niveau: 2-3
Ashtanga med Stine
I denne video vil vi gennemgå alle de stående stillinger i Ashtanga yoga. Vi har særligt fokus på at...
Gå til video
Mere intensitet (Ashtanga - efter begynd...
     45 min
Niveau: 3
Ashtanga med Stine
Er du klar til næste skridt i Ashtanga yogaen? Hvis du føler, at du har styr på 'Begyndelsen af Asht...
Gå til video
Half primary (Ashtanga - efter begyndels...
     60 min
Niveau: 3
Ashtanga med Stine
I denne video vil vi udforske første halvdel af primary series i Ashtanga yogaen. Det er en dynamisk...
Gå til video
Afsluttende stillinger (Ashtanga - efter...
     30 min
Niveau: 3
Ashtanga med Stine
Denne video kan både udføres som en enkelt stående video, eller som en afsluttende video for én af d...
Gå til video
Frem og Tilbage (Restitution for Sportsf...
     15 min
Niveau: 1
Yin med Lea
I denne sekvens går vi frem og tilbage imellem bagoverbøjninger, som åbner op på forsiden af kroppen...
Gå til video
Arme og skuldre (Restitution for Sportsf...
     7 min
Niveau: 1
Yin med Lea
Denne korte klasse fokuserer på at strække ud og skabe plads omkring skuldre og i underarme - område...
Gå til video
Intro til yin yoga
     45 min
Niveau: 1
Yin med Lea
Bliv introduceret til yin yoga og tanken bag de lange og passive stræk. En yogastil, som på flere må...
Gå til video
Armbalance advanced
     7 min
Niveau: 3
Hatha med Nicolai
I denne praksis skal vi lege med armbalance. Vi kommer vi igennem et mix af spændende stillinger, hv...
Gå til video
Yin energi boost
     30 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
Denne sekvens er rigtig god at lave, når du kommer hjem efter en lang dag på arbejdet og trænger til...
Gå til video
Yin med et twist
     30 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
En yin sekvens med masser af twists. Her arbejder du primært med at dreje og rotere overkroppen, så...
Gå til video
Savasana
     15 min
Niveau: 1
Yin med Lea
I denne video har vi fokus på hvilestillingen Savasana også kaldet "dead man's pose". I Savasana inv...
Gå til video
Spred dine vinger
     45 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
I denne sekvens har vi fokus på skuldrene. Vi åbner op på forsiden og bagsiden af brystet og arbejde...
Gå til video
Tro på dig selv
     30 min
Niveau: 1
Vinyasa med Michael
Modet og troen på sig siges at sidde i solar plexus. Derfor laver vi i denne sekvens en række pulser...
Gå til video
Good Night
     30 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
Yoga kan være rigtig godt, hvis du har svært ved at falde i søvn om aftenen. I denne sekvens arbejde...
Gå til video
Good Morning
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Nicolai
Natten er ikke nødvendigvis afslappende. Faktisk sover mange af os uroligt eller ligger og spænder o...
Gå til video
Ånd ind, ånd ud (Partneryoga)
     15 min
Niveau: 1-3
Akro- & Partneryoga med Natascha
Mærk kroppens tyngde. Lad tyngden berolige nervesystemet, og find dyb ro og hvile. Mærk dit åndedræt...
Gå til video
Ryg mod Ryg (Partneryoga)
     15 min
Niveau: 1-3
Akro- & Partneryoga med Natascha
Partnerøvelse siddende ryg mod ryg. Find støtte og tryghed. Mærk dit eget og din partners åndedræt -...
Gå til video
Stoleleg (Partneryoga)
     15 min
Niveau: 1-3
Akro- & Partneryoga med Natascha
Partnerøvelser gælder om både at give hinanden støtte og hjælpe hinanden til at komme dybere i still...
Gå til video
Peaceful Warriors (Fredfyldte Krigere) (...
     15 min
Niveau: 1-3
Akro- & Partneryoga med Natascha
Partnerøvelser gælder om både at give hinanden støtte og hjælpe hinanden til at komme dybere i still...
Gå til video
Stærk og modig - med hjælp fra en ven (P...
     7 min
Niveau: 2-3
Akro- & Partneryoga med Natascha
Gennem denne partnerøvelse opbygger du styrke i arme og core til at finde balancen i håndstand. Part...
Gå til video
Brug din intuition (Partneryoga)
     7 min
Niveau: 1-3
Akro- & Partneryoga med Natascha
Med lukkede øjne, mærk dine hænders kontakt mod din partners. Mærk energien og impulsen til bevægels...
Gå til video
The Turtle and the Bird (Skildpadden og...
     7 min
Niveau: 1-3
Akro- & Partneryoga med Natascha
Blide stræk af ryggen og haserne i barnets stilling og i hundestrækket. Mærk afspænding og kontakt g...
Gå til video
Chakra turbo charge
     30 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
En kortere sekvens med fokus på de 7 chakraer, som stimulerer og balancerer energien i hele din krop...
Gå til video
Chakra balance
     60 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
I denne 60 minutters yin yoga sekvens gennemgår vi øvelser, der stimulerer de 7 chakraer i kroppen....
Gå til video
Grounding yin
     30 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
En 30 minutters yin yoga sekvens med fokus på grounding og jordforbindelse. Rigtig god at lave, når...
Gå til video
Begyndelsen af Ashtanga Yoga 1
     30 min
Niveau: 2
Ashtanga med Stine
’Begyndelsen af Ashtanga yoga 1’ er en introduktion til bevægelse med åndedrættet samt de solhilsner...
Gå til video
Begyndelsen af Ashtanga Yoga 2
     30 min
Niveau: 2
Ashtanga med Stine
I ’Begyndelsen af Ashtanga Yoga 2’ gennemgår vi vores solhilsner og starter på de første seks ståend...
Gå til video
Begyndelsen af Ashtanga Yoga 3
     45 min
Niveau: 2
Ashtanga med Stine
’Begyndelsen af Ashtanga Yoga 3’ lægger op til, at de to første dele af forløbet er øvet igennem nog...
Gå til video
Meditation step one (Meditationsforløb 1...
     7 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Isa
Første video i forløbet Meditationsforløb, som er lavet til dig, der gerne vil lære at meditere.

...
Gå til video
Clear your mind (Meditationforløb 2)
     15 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Isa
Dette er anden video i forløbet Meditationsforløb, som giver dig de basale teknikker til at lære at...
Gå til video
Meditation for accept (Meditationsforløb...
     30 min
Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Isa
Dette er tredje video i Meditationsforløbet. I denne sekvens starter vi ud med at gennemgå nogle enk...
Gå til video
Foroverbøjninger og overgivelse (Begynde...
     30 min
Niveau: 1
Hatha med Hrönn
Dette er 5. og sidste del af Begynderforløbet. I denne del arbejder vi mest siddende på yogamåtten i...
Gå til video
Bagoverbøjninger og tillid (Begynderforl...
     45 min
Niveau: 1
Hatha med Hrönn
Dette er 4. del af Begynderforløbet og sætter fokus på bagsiden af din krop. I denne del fortsætter...
Gå til video
Stående stillinger og mod (Begynderforlø...
     45 min
Niveau: 1
Hatha med Hrönn
I denne 3. del af Begynderforløbet lærer du at aktivere musklerne for at finde stabilitet og styrke...
Gå til video
Fundament og åbenhed (Begynderforløb del...
     30 min
Niveau: 1
Hatha med Hrönn
I denne 2. del af Begynderforløbet fokuserer vi på at sætte fundamentet - at stille fødderne i en po...
Gå til video
Intro og åndedræt (Begynderforløb del 1)
     20 min
Niveau: 1
Hatha med Hrönn
Dette er 1. del af Begynderforløbet, som består af i fem dele. Hvor stammer yogaen fra? Hvorfor dyrk...
Gå til video
Lidt har også ret
     7 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
En lækker lille sekvens, hvor vi arbejder med at få længde og frihed i overkroppen, og som både kan...
Gå til video
Glad ryg, glade skuldre
     45 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
Ikke så meget snak, bare en masse gode asanas (yogastillinger), som gør din ryg og dine skuldre glad...
Gå til video
Stiv som et bræt
     45 min
Niveau: 1
Hatha med Michael
I denne sekvens kommer vi igennem hele kroppen. Vi arbejder med haserne og bagsiden af benene og åbn...
Gå til video
Støt fordøjelsen
     45 min
Niveau: 2
Yin med Lea
I denne sekvens er der fokus på stillinger, som støtter din fordøjelse. Både med lækre lange twists,...
Gå til video
Nakke-skuldre frihed
     30 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
Til dig, der har spændinger i nakke/skuldreområde. I denne sekvens bliver du guidet igennem både dyn...
Gå til video
Yoga for åndedrættet
     30 min
Niveau: 2-3
Yin med Lea
Yoga kan hjælpe dig til at trække vejret dybbere og mere frit. I denne praksis arbejder vi med de fo...
Gå til video
Turbo charge (Mave-milt forløb 3)
     15 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
15 min yin yogasekvens, der giver en turbo charge af milt meridianen og dermed mere energi, ro og ba...
Gå til video
Milt-massage (Mave-milt forløb 2)
     30 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
En 30 min yin yogasekvens med fokus på at stimluere milt meridianen for derved at skabe mere balance...
Gå til video
Recharge (Mave-milt forløb 1)
     45 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
Denne 45-min yin yogasekvens har fokus på at bringe balance i kroppen ved at stimulere mave- og milt...
Gå til video
Rå Yin
     60 min
Niveau: 1-3
Yin med Lea
I denne sekvens kommer vi gennem hele kroppen. Fokus er på de klassiske yin-yogastillinger - på at f...
Gå til video
Håndterapi
     15 min
Niveau: 1-3
Hatha med Natascha
Det er ret almindeligt at opleve ubehag i hånedled, når vi lægger vægt på hænderne. Øvelserne i denn...
Gå til video
Sukhasana - åbne hofter
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Natascha
Mærk sødmen i den hoftehånende siddende stilling, Sukhasna. Kombineret med twist, foroverbøjninger,...
Gå til video
Intuitivt flow
     30 min
Niveau: 1-3
Vinyasa med Isa
Har du svært for at slukke for tankerne, når du dyrker yoga eller bare generelt? I denne sekvens arb...
Gå til video
Juicy hips
     45 min
Niveau: 1
Hatha med Isa
I denne sekvens skal vi dybt ind i hofterne. Hofterne er sammen med benene nøglen til en sund og ran...
Gå til video
Nørderi for begyndere 1
     15 min
Niveau: 1
Vinyasa med Nicolai
Dette er første del af forløbet 'Nørderi for begyndere'. I denne sekvens starter vi stille ud med en...
Gå til video
Nørderi for begyndere 2
     15 min
Niveau: 1
Vinyasa med Nicolai
Dette er anden del af forløbet 'Nørderi for begyndere'. I denne sekvens bygger vi langsomt nye still...
Gå til video
Nørderi for begyndere 3
     15 min
Niveau: 1
Vinyasa med Nicolai
Dette er tredje del af forløbet 'Nørderi for begyndere'. I denne sekvens bygger vi op til den sidste...
Gå til video
Energizer
     45 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Isa
Denne sekvens er til dig, der trænger til at brænde noget krudt af eller modsat gerne vil have energ...
Gå til video
Find dit fokus
     15 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
I denne praksis har vi fokus på at finde fokus - både kropsligt og mentalt. Kropsligt taler vi om en...
Gå til video
Hot solhilsen (1. del af 'Senses hotyoga...
     20 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Natascha
Dette er første del af forløbet 'Senses Hotyoga-sekvens'. Her varmer vi kroppen op med Senses Earth...
Gå til video
Hot hot hot (2. del af 'Senses hotyoga-s...
     45 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Natascha
Dette er anden del af forløbet 'Senses hotyoga-sekvens'. I denne del kommer vi igennem en række ståe...
Gå til video
Kølende afspænding og ro (3. del af 'Sen...
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Natascha
Dette er tredje og sidste del af forløbet 'Senses hotyoga-sekvens'. I denne del lader vi kroppen køl...
Gå til video
Yin for hofter og haser
     45 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
I denne yin-yogasekvens sætter vi særlig opmærksomhed på hofter og haser.
Gå til video
Fokus på ryg og skuldre
     90 min
Niveau: 2-3
Yin med Anne
Vi har ofte en tendens til at lukke brystet og krumme ryggen forover i vores dagligdag. I denne sekv...
Gå til video
Easy flow
     60 min
Niveau: 1
Yin med Anne
Et enkelt flow af yin-stillinger, hvor du arbejder dig igennem hele kroppen i blide stræk.

Props:...
Gå til video
Hjerte-yin
     60 min
Niveau: 2-3
Yin med Anne
Åben dit hjerte, og mærk kærlighed. Denne yin-yogasekvens har fokus på hjertet, som bliver berørt ig...
Gå til video
Mindful Yinyoga
     90 min
Niveau: 2-3
Yin med Anne
En mindful yin-yogasekvens, der inviterer dig til at åbne din opmærksomhed, være nysgerrig og rummel...
Gå til video
Omvendte stillinger og dyb afspændnig
     60 min
Niveau: 2
Vinyasa med Hrönn
I denne praksis bygger vi op til, at du kan stå sikkert og stabilt i Sirsasana I (hovedstand). Du vi...
Gå til video
Tid til dig!
     60 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Hrönn
Dette blide og langsomme flow giver dig mulighed for at slippe ansvaret for andre og give din krop o...
Gå til video
Væk dit hjertmod, og slip begræsninger
     90 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Hrönn
Denne klasse er en invitation til at træde ud af de mønstre og handlinger, som holder dig tilbage fr...
Gå til video
Åbne hofter, strålende hjerte, dybere be...
     60 min
Niveau: 3
Vinyasa med Hrönn
Gør dine hofter glade, og lad hjertet stråle, når du praktiserer dette kreative flow. Sekvensen åbne...
Gå til video
Glad lænd - stærke balder
     45 min
Niveau: 1-3
Hatha med Hrönn
Lænden er et område i kroppen, som bærer meget vægt, og vores dagligdagsbevægelser sætter stort et p...
Gå til video
Start dagen på den rigtige tone
     45 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Hrönn
"Mit velvære er mit fokus idag", er mantraet for denne morgen-yogasekvens. I de første timer efter v...
Gå til video
Ud af hovedet, ned i kroppen
     30 min
Niveau: 3
Vinyasa med Hrönn
Denne klasse er for dig, der har brug for at komme ud af hovedet og tankemylderet og ned i kroppen f...
Gå til video
Månehilsen (Chandra Namaskar)
     15 min
Niveau: 1-3
Hatha med Hrönn
Denne månehilsen er rigtig god at lave om efteråret/tidlig vinter, når energien kan være lidt ufokus...
Gå til video
Intro til 'påfuglens hale' (Pincha Mayur...
     15 min
Niveau: 1
Vinyasa med Hrönn
Lær hvordan du øger fleksibiliteten i din øvre rygsøjle og arbejder med forskellige armstillinger, s...
Gå til video
Intro til åndedrætsøvelsen Kapalabhati
     7 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Hrönn
Lær at lave Kapalabhati åndedrætsøvelsen, der renser forhjernen og styrker fordøjelsesorganerne. Øve...
Gå til video
Benene op ad væggen
     7 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
Denne blide yin yogasekvens er rigtig god at lave, når du trænger til at komme ned i gear - fx om af...
Gå til video
Aften-yin
     15 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
En stille og beroligende yin-sekvens, som får dig ned i gear. Den er perfekt at bruge, inden du skal...
Gå til video
Væk din krop med morgen-yin
     15 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
Væk kroppen med blide bevægelser og stræk. En kort yogapraksis perfekt egnet til at lave om morgenen...
Gå til video
Intro til yin
     30 min
Niveau: 1
Yin med Anne
Er du ny i yogaverdenen, eller har du aldrig prøvet yin før, kan du med fordel lave denne video. Her...
Gå til video
Syv minutter for nakke og skuldre
     7 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
En kort sekvens med fokus på yin-øvelser for nakke og skuldre. Videoen er god at lave efter en lang...
Gå til video
Dancing Flow
     90 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Nicolai
Gå på opdagelse i de glidende og til tider dansende overgangene mellem stillingerne, og lad dig forf...
Gå til video
Yogakriger
     60 min
Niveau: 1-3
Hatha med Nicolai
En yogasekvens til dig, der ønsker at udfordre din balance og gå på dybere opdagelse i din personlig...
Gå til video
Flow til sportsfolk
     60 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Nicolai
Når man løber eller dyrker en anden form for sport, træner man ofte de samme muskelgrupper igen og i...
Gå til video
No Stress
     60 min
Niveau: 1-3
Hatha med Nicolai
Kom ned i gear, og forkæl dig selv med en times yoga med fokus på afstressning og kropsbevidsthed. ...
Gå til video
Learn to fly
     45 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Nicolai
Udfordr din balance og styrke ved at vende tingene lidt på hovedet og udforske kroppens "range of mo...
Gå til video
Yoga for løbere
     45 min
Niveau: 1
Hatha med Nicolai
Til dig, der ønsker at forbedre din løbepraksis ved at forøge din "range of motion" og arbejde med d...
Gå til video
Twisting Torso
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Nicolai
Til dig, der ønsker at forbedre din holdning, sætte gang i kroppens fordøjelsessystem, og få lidt sv...
Gå til video
Magisk morgen
     15 min
Niveau: 1-2
Hatha med Nicolai
Få åbnet op i vejrtrækningsmuskulaturen, væk din energi, og bliv klar til at starte dagen.
Gå til video
Road Kill
     7 min
Niveau: 1-2
Hatha med Nicolai
Lær dine hofter bedre at kende og find den hofteåbner-stilling, der passer bedst til din krop.
Gå til video
My yogic breath
     7 min
Niveau: 1-2
Meditation & Åndedræt med Nicolai
Lær dit åndedræt bedre at kende og stift bekendtskab med, hvordan åndedrættet kan påvirke den fysisk...
Gå til video
Ind - ny energi, ud - det du ikke har br...
     90 min
Niveau: 2-3
Yin med Lea
En praksis, der hjælper dig til at slippe alle de følelser og tanker, der ikke gavner dig, og på sam...
Gå til video
De syv chakraer
     90 min
Niveau: 1-3
Yin med Lea
En balancerende tur igennem alle 7 chakraer (kroppens energicentre), der samles langs rygsøjlen. Hve...
Gå til video
Anti-computer
     60 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
Mange danskere bruger mange timer af deres liv foran computeren. Derfor er denne time designet til a...
Gå til video
Kærlig opmærksomhed til din rygsøjle
     45 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
En stille klasse dedikeret til rygsøjlen og alle dens mulige bevægelser. Denne time involverer passi...
Gå til video
Yin til din yang
     30 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
Et godt supplement til dig, der dyrker mange "yang" aktiviteter - fx løb, vægttræning og andre aktio...
Gå til video
Wall power
     15 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
En kort yogapraksis med benene op ad væggen til dig, der er lidt stram på bagsiden af benene - stræk...
Gå til video
Release and recharge
     15 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
Få en god start på dagen med fokus på rygsøjlen. Vi går igennem nogle blide og passive stræk på bags...
Gå til video
Fald til ro
     7 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
Du kan sagtens få noget ud yin-yogaens beroligende effekt, selvom du ikke har så meget tid i hverdag...
Gå til video
En pause på kontoret
     7 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
Har du brug for en pause, hvor du vender sanserne indad? Eller sidder du og arbejder foran computere...
Gå til video
Gode drømme (Søvnløs 3)
     45 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Tredje sekvens i forløbet Søvnløs, som er lavet til dig, der har svært ved at finde ro og falde i sø...
Gå til video
Blidt kys godnat (Søvnløs 2)
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Anden sekvens i forløbet Søvnløs, som er lavet til dig, der har svært ved at finde ro og falde i søv...
Gå til video
Dyb og nærende søvn (Søvnløs 1)
     30 min
Niveau: 1-2
Hatha med Isa
Første sekvens i forløbet Søvnløs, som er lavet til dig, der har svært ved at finde ro og falde i sø...
Gå til video
Væk din indre urkraft (Sved på panden 3)
     60 min
Niveau: 1-3
Vinyasa med Hrönn
Denne klasse er tredje og sidste del af forløbet “Sved på panden”. I denne klasse fortsætter vi med...
Gå til video
Livskraft og venlig opmærksomhed (Sved p...
     30 min
Niveau: 1-3
Vinyasa med Hrönn
Denne klasse er anden del af forløbet “Sved på panden”. I denne klasse fortsætter vi med solhilsen A...
Gå til video
Varmende solhilsen (Sved på panden 1)
     15 min
Niveau: 1-3
Vinyasa med Hrönn
Denne klasse er første del af et forløb på tre klasser, som vi kalder “Sved på panden”. I denne førs...
Gå til video
Lykkelige lår
     15 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
I denne yin-sekvens gennemgår vi en række gode og afspændende stræk, der skaber plads i lårene med s...
Gå til video
Stramme haser
     15 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
En kort med fokuseret sevkens til dig, der har brug for at arbejde med haserne. Her gennemgår vi for...
Gå til video
Yin til sportsfolk
     60 min
Niveau: 1-2
Yin med Lea
En yogasevkens til dig, der dyrker sport og har brug for at strække og skabe plads I kroppen. Der ta...
Gå til video
Stærk torso
     45 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Nicolai
Vi kommer igennem hele kroppen i denne 45 minutters praksis, - men vi har særligt fokus på torsoen....
Gå til video
Intens, all-round praksis
     60 min
Niveau: 1-3
Hatha med Nicolai
En intensiv, all-round yogapraksis, som virkelig går i dybden med de enkelte stillinger. Vi fokusere...
Gå til video
Teknik for yoga-nørder
     15 min
Niveau: 3
Vinyasa med Nicolai
En intens sekvens, der gennemgår teknikken bag en række komplekse stillinger, som kan krydre din yog...
Gå til video
Find dit fundament
     30 min
Niveau: 1-2
Hatha med Nicolai
Find støtte og balance ved at komme i bedre kontakt med dit fundament. Det vil ikke bare gøre dig me...
Gå til video
Inside out
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Nicolai
Få godt fat i kernen gennem denne praksis, som er udviklet med særligt fokus på at gøre kerne muskul...
Gå til video
Stræk stressen ud af psoas
     30 min
Niveau: 1-2
Yin med Anne
I denne video gennemgår vi en række yogøvelser, som er særligt gode for psoas-musklen - kroppens dyb...
Gå til video
Styr på Saddle Pose
     7 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
En god gennemgang af saddle pose, hvor du præsenteres til flere variationer. Dvs., at vi får stillin...
Gå til video
Yin mod væggen
     30 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
I denne yogapraksis bruger vi en væg som hjælp til at lave række yin-stillinger for bl.a. nakke, sku...
Gå til video
Yoga nidra
     15 min
Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Anne
Yoga nidra betyder 'yogi søvn' og er en teknik, der bl.a. består af kropsscanning og visualisering....
Gå til video
Fin fordøjelse
     15 min
Niveau: 1-3
Yin med Anne
I denne video gennemgår vi en række yin-stillinger, som hjælper dig med at få en fin fordøjelse bl.a...
Gå til video
Kerne stærk (Stærkt Forløb 4)
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
I denne yogasekvens fokuserer vi kernemuskulaturen - det vil sige mavemuskler og sidemuskler også ka...
Gå til video
Stærke ben (Stærkt Forløb 3)
     30 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
I denne yogasekvens fokuserer vi at styrke benene. Stærke ben ser ikke bare godt ud, det gør dig ogs...
Gå til video
Stærk ryg (Stærkt Forløb 2)
     15 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
I denne yogasekvens fokuserer vi at styrke bagsiden af kroppen - primært ryg, men også skuldre, bald...
Gå til video
Stærke arme (Stærkt forløb 1)
     15 min
Niveau: 1-3
Hatha med Michael
I denne yogasekvens fokuserer vi at styrke armene, skulderne og musklerne imellem skulderbladene. De...
Gå til video
Find din indre kriger
     15 min
Niveau: 2
Vinyasa med Stine
15 minutters flydende kriger-flow, hvor din indre kriger vil blive aktiveret. En godt flow at starte...
Gå til video
Forberedelse til dybere bagoverbøjninger
     30 min
Niveau: 2-3
Hatha med Stine
I denne klasse forbereder vi kroppen på at gå dybere ned i bagoverbøjninger. Vi arbejder med simple...
Gå til video
Get upside down
     30 min
Niveau: 3
Hatha med Stine
Nogle gange trænger man bare til at vende tingene lidt på hovedet. Igennem denne 30 minutters praksi...
Gå til video
Hofteåbnende, armbalancerende vinyasa fl...
     45 min
Niveau: 3
Vinyasa med Stine
I løbet af dette 45 minutters vinyasa flow kombinerer vi hofteåbnere med armbalancer. Vi kommer igen...
Gå til video
Up dog!
     7 min
Niveau: 1
Vinyasa med Stine
Få styr på forskellen fra en cobra-pose og en up-dog. I denne video får du en gennemgang og demonstr...
Gå til video
De-stress, ease in
     15 min
Niveau: 1-3
Hatha med Stine
I denne korte yogasekvens går vi igennem et roligt og afslappende flow, der giver dig mulighed for a...
Gå til video
Let it flow, let it glow
     90 min
Niveau: 1-3
Vinyasa med Stine
I denne praksis starter vi blidt ud og oparbejder langsomt tempo i flowet i takt med en rytmisk vejr...
Gå til video
Grounding og lethed for en balanceret da...
     30 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Stine
I denne 30 minutters vinyasa klasse skal vi arbejde med grounding og lethed i ét og samme flow. Efte...
Gå til video
Advanced flow
     60 min
Niveau: 2-3
Vinyasa med Stine
I dette advanced flow skal vi arbejde med forskellige udfordrende og kreative overgange fra stilling...
Gå til video
Deep backbending
     45 min
Niveau: 3
Hatha med Stine
Forbedr din bagoverbøjning i denne 45 min hatha-klasse. Det primære fokus er ryggen, og på hvordan d...
Gå til video
Den lille havfrue
     90 min
Niveau: 2-3
Hatha med Isa
Denne yogapraksis handler om accept - om at acceptere den man er, og det man er i stand til. Om at s...
Gå til video
Stærke rødder
     45 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Isa
I balancerende stillinger kan man ikke fake sit nærvær. Der er kontant afregning, hvis man ikke er o...
Gå til video
Åbne hofter
     60 min
Niveau: 1
Hatha med Michael
I denne video har vi fokus på at åbne op i hofterne. Det gør vi ved systematisk at varme kroppen op...
Gå til video
Stabilitet = frihed
     90 min
Niveau: 2
Vinyasa med Michael
Denne video er et fuld-spektrum vinyasa flow, med alt hvad det indebærer. Du kommer igennem alle mus...
Gå til video
Bagoverbøjningsteknik
     45 min
Niveau: 1
Hatha med Michael
Denne video er en workshop-lignende yogapraksis, som særligt begyndere kan få meget ud af. Bagoverbø...
Gå til video
Vinyasa for løbere
     60 min
Niveau: 1
Vinyasa med Michael
Denne video er et rigtig godt supplement til din løbetræning, men den er bedst at lave på hviledage...
Gå til video
Styrk din kerne
     30 min
Niveau: 2
Vinyasa med Michael
I denne video er der ingen svære, tekniske stillinger. Det er bare en hård praksis, som indeholder ø...
Gå til video
Vend tingene på hovedet
     60 min
Niveau: 3
Vinyasa med Michael
At vende op og ned på kroppen kan være spændende og skræmmende på samme tid. I denne video vil du læ...
Gå til video
Sveddryppende Vinyasa
     45 min
Niveau: 2
Vinyasa med Michael
For dig, der godt kan lide at bevæge dig med åndedrættet og på samme tid få sved på panden. Når krop...
Gå til video
Morgenpraksis
     15 min
Niveau: 1-2
Hatha med Michael
En lækker måde at starte dagen på. Vi arbejder med en række gode sidestræk af kroppen, der er med ti...
Gå til video
Armbalancer
     7 min
Niveau: 2
Hatha med Michael
I denne 7-minutters video har vi fokus på armbalancer, samt på hvordan du sikrer dig det rette funda...
Gå til video
Solhilsen
     7 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Michael
Få en god gennemgang af solhilsenen. Brug denne korte yogavideo til at lære solhilsenen bedre at ken...
Gå til video
Legende vinyasa
     60 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Natascha
En dynamisk vinyasa-praksis, hvor vi gennemgår et energigivende flow. Videoen passer både til dig, d...
Gå til video
Fordybende, afstressende yoga
     90 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
Forbered dig på at komme helt ned i gear med denne yogapraksis, der sætter fokus på at fordybe stræk...
Gå til video
Lette bagoverbøjninger
     60 min
Niveau: 1-3
Hatha med Natascha
En all-round hatha-sekvens med fokus på at åbne brystet og forsiden af kroppen. Vi har en tendens ti...
Gå til video
Afspænding for nakke og skuldre
     60 min
Niveau: 1-3
Hatha med Natascha
Denne video giver dig en blid yogapraksis med nogle afspændende stræk, der åbner omkring skuldre og...
Gå til video
Indre forårsrengøring
     45 min
Niveau: 1-2
Hatha med Natascha
I denne video gør vi os klar til at gå ind i foråret. Vi starter med at mærke "forårssolen" i ansigt...
Gå til video
Low-flow
     45 min
Niveau: 1
Vinyasa med Natascha
I denne video arbejder vi primært med siddende og liggende stillinger og har særligt fokus på hofteo...
Gå til video
Vinyasa teknikklasse
     30 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Natascha
I vinyasa forbinder man forskellige bevægelser i et flow, som perler på en snor. Men det kræver en b...
Gå til video
Aftensekvens
     15 min
Niveau: 1
Hatha med Natascha
15 min, der får dig helt ned i tempo. Vi starter med en kort meditation, hvor du får mulighed for at...
Gå til video
Åndedræts-break
     7 min
Niveau: 1-3
Vinyasa med Natascha
Et lille break, hvor der er fokus på at få flow tilbage i kroppen ved hjælp af fokus på åndedrættet....
Gå til video
Break fra skrivebordet
     7 min
Niveau: 1-3
Hatha med Natascha
Denne korte video er til dig, der sidder på kontor eller ved skrivebord og har brug for et kort brea...
Gå til video
Mellow flow
     60 min
Niveau: 1-2
Vinyasa med Isa
En beroligende og blid vinyasa-praksis til at frigøre kroppen, klare tankerne og åbne hjertet. Lad d...
Gå til video
Mod og styrke
     60 min
Niveau: 1-2
Hatha med Isa
I denne video skal vi arbejde med at finde en god balance i vores praksis og med at finde styrken ti...
Gå til video
Frygtløs hjerte
     60 min
Niveau: 2
Hatha med Isa
I denne klasse skal vi arbejde med at se vores frygt i øjnene. Frygt har det med at holde os fra at...
Gå til video
Yoga for begyndere
     45 min
Niveau: 1
Hatha med Isa
En yogaklasse til dig, der er begynder og gerne vil have en nem, all-round praksis, som giver indbli...
Gå til video
Rise and shine
     30 min
Niveau: 1
Vinyasa med Isa
En allround yogapraksis for øget vitalitet, fokus og flow - fantastisk at starte dagen med. Oplev en...
Gå til video
Sleep tight
     15 min
Niveau: 1
Hatha med Isa
Har du svært ved at falde til ro efter en lang dags arbejde, eller har du bare brug for at komme ned...
Gå til video
Hip hop bakasana
     7 min
Niveau: 3
Vinyasa med Isa
En kort yogapraksis til dig, der gerne vil lege med armbalancer på højt niveau. Væk din kernemuskula...
Gå til video
Easy Tiger
     7 min
Niveau: 1
Hatha med Isa
En yogapraksis til dig, der har brug for en kort pause fra skrivebordet. Brug dine omgivelser til at...
Gå til video

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.