Yoga - for krop, sind og sjæl

Yoga er godt for alle mennesker i alle aldre. Det har nemlig en lang række helbredsmæssig fordele - både fysiske og mentale.

På YogaStream finder du både fysisk udfordrende yogavideoer, som styrker musklerne og giver sved på panden, og mere afspændende, rolige og meditative yogavideoer til dig, der har brug for at strække ud eller stresse af.

Start din yogapraksis her

Din krop elsker det

At dyrke yoga kan være alt lige fra sveddryppende og intenst til afspændende og meditativt. Alle kan som udgangspunkt dyrke yoga, men da alle kroppe er forskellige, er det vigtigt, at du lytter til din krop og vælger en yogastil, der passer til dine individuelle behov. Gør du det, vil din krop til gengæld takke dig for det.

Yoga har ikke bare en gavnlig effekt på en række fysiske lidelser såsom kroniske smerter, rygproblemer, forhøjet blodtryk og forstoppelse. Det hjælper også til en stærkere og mere afbalanceret krop i form af:

•  Øget smidighed
•  Øget styrke
•  Øget balance
•  Øget kropsbevidsthed
•  Bedre kropsholdning
•  Øget blodcirkulering
•  Øget energi

Mentalt bonus, boost og break

Og yoga er ikke bare kærlighed til kroppen -, det giver også plus på den mentale konto. Yoga handler nemlig om at forene krop, sind og sjæl. Det opnås ved at kombinere den fysiske aktivitet med åndedrætsøvelser og meditation. Det hjælper dig til at komme i bedre kontakt med dig selv og mærke efter, og så skaber det ro på øverste etage.

Yoga har en positiv indvirkning på en lang række mentale og psykiske lidelser såsom angst, depression, stress og søvnløshed. Derudover bidrager yoga til en række mentale fordele heriblandt:

•  Øget koncentrationsevne
•  Øget hukommelse
•  Øget nærvær og klarhed
•  Forhøjet energi
•  Øget kontakt mellem krop og sind
•  Øget livskvalitet