Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Grundpraksis: Åndedræt & meditation
0
20 min
Meditation & åndedræt, Yoga for begyndere

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Grundpraksis: Åndedræt & meditation

Soham

Dette er en basis åndedrætvideo med rum til meditative øjeblikke. Brug videoen som en 'rugbrødsvideo' - nogle grove kerner, du kan konsummere uge efter uge, måned efter måned og gøre til din bedste ven. Se om der med tiden sker en langsom vækst eller udvikling inden i dig.

Sekvensen starter med nogle få fysiske, groundende øvelser. Herefter vil du blive introduceret til to åndedrætsøvelser. Det første basisåndedræt er Ujjayi - også kaldet det sejrende åndedræt. Øvelsen giver dig en følelse af at være løftet, sejrrig og glædesrig indeni. Dernæst vil du blive præsenteret for åndedrætsteknikken Samavritti, som kan oversættes til 'samme længde'. Her finder vi de samme takter på vores ind- og udånding og skaber harmoni mellem de to, hvilken skaber mentalt fokus og ro.

Sekvensen afsluttet med en kort afspændning. 

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(0)
Niveau 0-1
Torsdags-trekant

60 min Hatha livestream med Soham Johansen

En eftermiddags-klasse med Soham hvor trekantstillingen udforskes.
OBS: Denne video er en livestrea...
(4)
Niveau 1
Helstøbt hatha yoga program

45 min Hatha med Soham Johansen

Her får du Sohams bud på en helstøbt 50-minutters hatha yoga klasse.
Vi starter med at chante (...
(36)
Niveau 0
Yoga starter i dine ben

30 min Hatha med Soham Johansen

Denne video er til dig, der er helt ny til yoga. Her går vi ind og arbejder med det, der virkelig d...

Følg os på Instagram