Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

'Lækker lænd' med Michael Bjerrum
1-2
20 min
Afspænd nakke & skuldre, Guidet afspænding & ro, Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen
Ben, Haser, Hofter & Psoas, Lår, Lænd, Ryg & rygsøjle, Sidekrop
Et bælte

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

'Lækker lænd' med Michael Bjerrum

Michael
20 min Hatha

Vi starter lidt blidt ud med denne lækre lænde-sekvens. Rigtig mange af os har ondt i lænden, fordi vi sidder meget ned. Denne sekvens er skræddersyet til dig, der har brug for at give din lænd lidt ekstra omsorg. Her løsner vi op omkring lænd og hofter, strækker sidekroppen og kommer gennem nogle blide stræk til benene - særligt haser samt inder- og yderlår

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(6)
Niveau 2
Core flow med Emilie Schack

30 min Vinyasa med Emilie Schack

I dag kan du glæde dig til virkelig at mærke din kerne. Her bliver du guidet gennem et flow af pla...
(4)
Niveau 0-3
Pentagram meditation med Martin Guldberg

20 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

I dag giver vi kroppen en pause med en pentagram meditation. Her guides du gennem fem områder eller...
(2)
Niveau 1-2
'Feel good power flow' med Isa Raim

15 min Vinyasa med Isa Raim

Med dette 'feel good power flow' får du en god, energigivende yogasekvens, der sætter gang i blodg...

Følg os på Instagram