1-2 | |
20 min | |
Afspænd nakke & skuldre, Guidet afspænding & ro, Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen | |
Ben, Haser, Hofter & Psoas, Lår, Lænd, Ryg & rygsøjle, Sidekrop | |
Et bælte |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
Vi starter lidt blidt ud med denne lækre lænde-sekvens. Rigtig mange af os har ondt i lænden, fordi vi sidder meget ned. Denne sekvens er skræddersyet til dig, der har brug for at give din lænd lidt ekstra omsorg. Her løsner vi op omkring lænd og hofter, strækker sidekroppen og kommer gennem nogle blide stræk til benene - særligt haser samt inder- og yderlår
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her