Illona

Illona Marquard

Underviser i kundalini, yin, gravidyoga og efterfødselsyoga

"Yoga handler for mig om at blive nærværende og opleve, at vi er forbundet med universet og alt liv, så vi kan finde kærlighed til os selv, andre mennesker og naturen. Det handler om at tage en pause fra hverdagens og sindets larm, så vi kan opdage, hvor utroligt det er at være i live."

OM UNDERVISEREN

Illona er det smukkeste væsen – indeni og udenpå. Hun specialiserer sig i transformerende og meditativ yogapraksis samt yoga for kvinder, gravide og nye mødre. I hendes undervisning inddrager hun powerfulde redskaber som breathwork, mantra, yoga nidra og kriya (bevægelser der gentages og flytter energi i kroppen) til at give oplevelsen af nærvær, flow og dyb ro.

Illonas undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis, diverse yogalæreruddannelser indenfor Yin yoga, Yinmind, Yoga Nidra, Kundalini, Gravid- og Efterfødselsyoga samt et helt liv i bevægelse med Asthanga yoga, elite springgymnastik, dans og kampsport. Hun har desuden i boet og studeret i Indien i to år og udforsket en række transformerende praksisser til selvudvikling herunder Vipassana (stilhedsmeditation), Vision Quest (faste og ritualer i naturen), Shaktipat Siddha Yoga og plantemedicin. 

Illona er mor til to og bor og underviser i København. Ved siden af yogaen er hun uddannet Cand. Mag. og har en fortid indenfor bl.a. Greenpeace, hvor hun arbejdede inden hun begyndte at undervise i yoga og meditation på fuld tid.

Læs mere om Illona og kontakt hende her: www.illonamarquard.dk 

Videoer med Illona Marquard

Se alle >
(2)
Niveau 0-3
Yogisk kop kaffe

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Prøv denne powerfulde, yogiske åndedrætsøvelse, som åbner energisystemet og stimulerer blodomlÃ...
(0)
Niveau 0-3
Nulstil tankerne med Brahmari

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Oplev brahmari - eller humlebiens åndedræt - som er et fantastisk, effektfuldt redskab til at nuls...
(2)
Niveau 0-3
Nulstil efter arbejde

30 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

En guidet afspænding, der kan hjælpe dig med at nulstille efter arbejdsdagen, så du ikke tager di...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Forløb MED Illona Marquard

Se alle >
9 videoer 3 timer 49 minutter
Yoga til dit hjemmearbejde

Illona Marquard

Dette yogaforløb er til dig, der arbejder hjemmefr...
6 videoer 3 timer 25 minutter
Nybagt mor – yoga for mor og b...

Illona Marquard

Dette forløb er til dig, der ny mor. Måske for før...
7 videoer 4 timer 39 minutter
'Ro på' med Yinmind

Illona Marquard

Dette yinmind forløb er for dig, som har brug for ...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram