Illona

Illona Marquard

Underviser i kundalini, yin, gravidyoga og efterfødselsyoga

"Yoga handler for mig om at blive nærværende og opleve, at vi er forbundet med universet og alt liv, så vi kan finde kærlighed til os selv, andre mennesker og naturen. Det handler om at tage en pause fra hverdagens og sindets larm, så vi kan opdage, hvor utroligt det er at være i live."

OM UNDERVISEREN

Illona er det smukkeste væsen – indeni og udenpå. Hun specialiserer sig i transformerende og meditativ yogapraksis samt yoga for kvinder, gravide og nye mødre. I hendes undervisning inddrager hun powerfulde redskaber som breathwork, mantra, yoga nidra og kriya (bevægelser der gentages og flytter energi i kroppen) til at give oplevelsen af nærvær, flow og dyb ro.

Illonas undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis, diverse yogalæreruddannelser indenfor Yin yoga, Yinmind, Yoga Nidra, Kundalini, Gravid- og Efterfødselsyoga samt et helt liv i bevægelse med Asthanga yoga, elite springgymnastik, dans og kampsport. Hun har desuden i boet og studeret i Indien i to år og udforsket en række transformerende praksisser til selvudvikling herunder Vipassana (stilhedsmeditation), Vision Quest (faste og ritualer i naturen), Shaktipat Siddha Yoga og plantemedicin. 

Illona er mor til to og bor og underviser i København. Ved siden af yogaen er hun uddannet Cand. Mag. og har en fortid indenfor bl.a. Greenpeace, hvor hun arbejdede inden hun begyndte at undervise i yoga og meditation på fuld tid.

Læs mere om Illona og kontakt hende her: www.illonamarquard.dk 

Videoer med Illona Marquard

Se alle >
(1)
Niveau 0-3
Nulstil nervesystemet inden natten

20 min Yin/Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne sekvens er designet til at få kroppen til at falde til ro, når den ikke kan af sig selv. Vid...
(1)
Niveau 0-3
Powernap for de søvnløse

20 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Har du brug for en powernap, men har svært ved at give dig hen til søvnen, så lav denne yoga nidr...
(0)
Niveau 0-3
Søvnåndedræt

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Denne lille åndedrætssekvens er en fortolkning af det klassiske 4-7-8- åndedræt, som bl.a. er ke...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Forløb MED Illona Marquard

Se alle >
8 videoer 3 timer 18 minutter
Yogisk søvnterapi

Illona Marquard

Op imod hver femte dansker oplever søvnproblemer. ...
9 videoer 3 timer 49 minutter
Yoga til dit hjemmearbejde

Illona Marquard

Dette yogaforløb er til dig, der arbejder hjemmefr...
6 videoer 3 timer 25 minutter
Nybagt mor – yoga for mor og b...

Illona Marquard

Dette forløb er til dig, der ny mor. Måske for før...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram