Dette 10-dages forløb er en invitation til transformation – indefra og ud. Gennem en kombination af yoga, åndedrætspraksis, meditation og yoga nidra arbejder vi med at give slip på det, der ikke længere tjener dig – fysisk, mentalt og energetisk – og åbne op for nye begyndelser, vaner og retninger i dit liv.

Du guides gennem forskellige lag af dit væsen (koshaer), hvor vi både arbejder med kroppen, energien, sindet og de følelsesmæssige lag. Forløbet veksler mellem dynamiske hatha og kundalini praksisser – herunder styrke og et kraftfuldt “energy reset” – og mere rolige, groundende sessioner med yin, meditation og yoga nidra.

Intentionen er ikke at “fikse” dig, men at skabe et rum, hvor forandring kan opstå naturligt. Et rum, hvor gamle mønstre kan løsnes, og hvor du kan opleve større frihed, glæde og en dybere forbindelse til din essens – som allerede er hel og fuldendt.

Hvem kan være med?
Forløbet er for dig, der længes efter forandring – uanset om det er i dine vaner, dit energiniveau, dit mentale overskud eller din måde at være i livet på.

Det kræver ikke, at du har meget erfaring med yoga eller meditation. Det vigtigste er, at du er nysgerrig og villig til at møde dig selv, som du er. Du kan tilpasse intensiteten undervejs og tage pauser, når du har brug for det.

Sådan foregår det:
Forløbet strækker sig over 10 dage, hvor du hver dag bliver guidet gennem en praksis. Nogle dage vil være mere aktive og energivækkende, mens andre har fokus på ro, grounding og integration.

Du vil møde:

• Dynamisk yoga (hatha og kundalini) med fokus på styrke og energiflow
• Åndedrætspraksis, der aktiverer og balancerer dit nervesystem
• Meditation til nærvær og bevidsthed
• Yoga nidra og yin yoga til dyb hvile og integration

Du kan følge forløbet i dit eget tempo og skabe et dagligt rum, hvor du prioriterer din egen proces. Små skridt over 10 dage kan plante frø til varig forandring – og åbne døren til en mere fri, levende og forbundet version af dig selv.