'Restorativ stilling for fordøjelsen' med Natascha Hardt

Denne restoratove stilling kaldet Reclined Cobbler's Pose er rigtig god for fordøjelsen, og kan laves efter et måltid. Det er en afslappende stillingen, som løfter energien og åbner op for et dybere åndedræt.  

Vi bruger lidt tid på at komme ind i stillingen og ligger herefter i stilhed, så du virkelig får mulighed for at finde ro og afspænding.  

Denne video er en del af forløbet 'Urban Zen'.

• 2 blokke eller 2 puder til at lægge under knæene
• En pølle, en sammenrullet dyne eller en stor, fast pude til at ligge på
• Et foldet tæppe eller en pude til at have under hovedet
• Et bælte eller et tørklæde til at spænde om benene
• Noget til at lægge over øjnene