14-Dages Yoga Mix-Challenge I

14 videoer 14 dage

Mix-challenge til dig, der er ny – eller relativt ny til yoga.

Giv dig selv en kærlig udfordring, og vær med på denne 14-Dages Yoga Mix-Challenge. Her inviteres du til at dyrke yoga hver dag i 14 dage med nogle af landets dygtigste yogalærere. 

Dette er en mix-challenge, hvilket vil sige, at du i løbet af de 14 dage vil møde en række forskellige yogastilarter, temaer og undervisere. Du vil blive guidet gennem en blanding af styrkende, blide, meditative og restorative yogasekvenser af nogle af landets dygtigste og mest erfarne yogalærere. Perfekt, hvis du er nysgerrig på, hvilken yogastil du er til eller trænger til ny inspiration og udfordring.

Hvem kan være med?
Denne mix-challenge er særligt skræddersyet til dig, der er ny – eller relativt ny til yoga. Skal du bruge mere udfordring, så prøv 14-Dages Yoga Mix-Challenge II.

Sådan gør du
I denne 14-Dages Mix-Challenge inviteres du til at dyrke yoga hver dag i 14 dage. Alt, hvad du skal gøre, er at afsætte 15-30 minutter til yoga og følge forløbet neden for. Lav videoerne i den angivne rækkefølge – én, hver dag i 14 dage.



VIDEOER I '14-DAGES YOGA MIX-CHALLENGE I'

(24)
Niveau 1
Dag 1: 'Slip natten, tune ind på dagen' med Fia Frydenlund

30 min Hatha med Fia Havana Bruun

Vi starter ud med en dejlig blid, men alligevel styrkende sekvens, hvor vi vækker kroppen og tuner...
(5)
Niveau 1-2
Dag 2: 'Balancerende hatha' med Natascha Hardt

15 min Hatha med Natascha Hardt

Så er det dag 2 og her bliver det lidt mere krævende.

Denne sekvens smidgør dine hofter, styr...
(15)
Niveau 0-1
Dag 3: 'Yin-flow for overkroppen' med Anne Goncalves

30 min Yin med Anne Goncalves

I denne 30 mininutters yin-flow sekvens kombinerer vi de dybe og passive stræk fra yinyogaen med bl...
(6)
Niveau 1-2
Dag 4: 'Klassisk solhilsen - brudt op i stillinger' med Jacqueline Albers

20 min Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

Denne video bygger op til en styrkeful og bevidst vinyasa praksis. Fokus er på de forskellige still...
(5)
Niveau 1
Dag 5: 'Lækker lænd' med Michael Bjerrum

20 min Hatha med Michael Bjerrum

Rigtig mange af os har ondt i lænden, fordi vi sidder meget ned. Denne sekvens er skræddersyet til...
(12)
Niveau 0-3
Dag 6: 'Meditation: Det mest betydningsfulde'

15 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

En meditativ undersøgelse af, hvad der er det mest betydningsfulde i dit liv.
Først forankres du...
(17)
Niveau 1
Dag 7: 'Yin & Yang - Energi boost' med Illona Maquard

30 min Hatha med Illona Marquard

En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...
(4)
Niveau 1
Dag 8: 'Twist for fordøjelsen' med Natascha Hardt

15 min Hatha med Natascha Hardt

I denne korte sekvens arbejder vi med et enkelt, men effektivt twist, som skaber varme i kroppen og...
(4)
Niveau 1-2
Dag 9: 'Full body workout' med Camilla Malmberg

20 min Barre med Cammilla Malmberg

Velkommen til en 20 minutters full body workout. Som titlen angiver, vil du i løbet af denne klasse...
(2)
Niveau 1
Dag 10: 'Afspænding til din ryg' med Stine Brink

30 min Hatha med Stine Brink

Her er videoen til den trætte og spændte ryg. Klassen er rolig, afspændende og groundende. Vi arb...
(4)
Niveau 1
Dag 11: 'Spænd af med grounding yin' med Fia Frydenlund

30 min Yin med Fia Havana Bruun

Find ro og mærk kroppen i blide, liggende stillinger. Din krop vil møde gulvet, og dit nervesystem...
(3)
Niveau 1-2
Dag 12: 'Solhilsen B' med Michael Bjerrum

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

I denne video bliver du introduceret til den klassiske Solhilsen B, som er en lidt mere avanceret va...
(7)
Niveau 1-2
Dag 13: 'Væk kroppen' med Jacqueline Albers

30 min Hatha med Jacqueline Albers Thomasen

I denne sekvens vækker vi blidt kroppen ved at få gang i blodomløbet og aktiveret kroppens store...
(3)
Niveau 1
Dag 14: 'Restorativ stilling for fordøjelsen' med Natascha Hardt

15 min Restorativ Yoga med Natascha Hardt

Denne restoratove stilling kaldet Reclined Cobbler's Pose er rigtig god for fordøjelsen, og kan lav...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram