14-Dages Forårs Cleanse – rens ud i krop og sind

14 videoer 14 dage

Træd ind i foråret med en skøn forårs cleanse, og oplev fornyet energi i krop og sind.

Her bliver du guidet igennem 14 dage med yoga, der: 

  • Twister gamle ophobninger og stivhed ud af kroppen
  • Sætter gang i blodgennemstrømningen og vækker energien
  • Giver lethed til dit hjerte og til dit sind.

I løbet af de 14 dage vil du møde en blanding af forskellige yogastilarter og undervisere, som alle vil tage sig kærligt af dig.

Hvem kan være med?
Denne challenge er som udgangpunkt for alle. Det kan være, at du skal modificere enkelte stillinger, så de passer til dig – det er du altid meget velkommen til. Det skal føles godt frem for alt.  

Sådan gør du
Afsæt 15-30 min til yoga hver dag. Rul evt din yogamåtte ud og lad den ligge fremme, så du nemt kan gå i gang med din praksis, når det passer dig. Start dine 14 dage ved at klikke 'Start challenge' her på siden. Så er du i gang, og du vil hver dag få en reminder om dagens video. Når du har gennemført din challenge, vil den blive føjet til din statistik.



VIDEOER I '14-DAGES FORÅRS CLEANSE – RENS UD I KROP OG SIND'

(146)
Niveau 1-2
Dag 1: Forårsvarme til krop og sind

15 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Skøn og varmende sekvens, der blidt vækker kroppen fra dens vinterhi, ilter kropens celler og rens...
(79)
Niveau 1-3
Dag 2: Opbyg din vitalitet & prana

30 min Hatha med Soham Johansen

Genopbyg din prana (også kaldet livskraft) og vitalitet igennem rolige, forløsende stillinger. Vi...
(68)
Niveau 1-3
Dag 3: Væk dit kredsløb

15 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

Vi skal i denne praksis vende det hele lidt på hovedet. Når vi vender ting på hovedet (inklusiv o...
(97)
Niveau 1-2
Dag 4: Twist det ud

20 min Hatha med Pernille Aven Lupai

I denne sekvens guides du gennem en masse lækre og udrensende twists – siddden og på alle fi...
(55)
Niveau 0-2
Dag 5: Skru op!

30 min Living Yolates med Isa Raim

Denne praksis er til alle os, som dæmper vores lys for at skabe plads til andre, og dermed ikke udl...
(139)
Niveau 0-3
Dag 6: Blid morgen

20 min Hatha med Jacqueline Albers Thomasen

Med denne praksis starter du dagen ud med at bevæge kroppen, inden dagen rigtig begynder. Den er sÃ...
(82)
Niveau 0-3
Dag 7: Effektivt energiboost

20 min Kundalini Yoga med Illona Marquard

Dette er en simpel, hurtig og effektiv yogasekvens, som er designet til at give dig et boost af ener...
(29)
Niveau 1-3
Dag 8: Twists og liggende stillinger

30 min Vinyasa med Jacqueline Albers Thomasen

Denne praksis er designet til at give dig en oplevelse af frihed, ro og plads i kroppen - både fys...
(45)
Niveau 0-2
Dag 9: Vitaminer for sjælen

15 min Living Yolates med Isa Raim

Vitaminer for sjælen er en kort klasse med fokus på hvordan vi skaber nærvær i bevægelse. Derud...
(63)
Niveau 1-2
Dag 10: Rens ud i krop og sind

30 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Her guides du gennem en udrensende sekvens af blide twists samt åndedrætsøvelsen Kapalabhati &nda...
(48)
Niveau 1-2
Dag 11: Lad livskraften flyde

30 min Vinyasa med Cecilie Sofie Svensson

Her bliver du guidet igennem et varmende flow med wild thing som peak pose. vi åbner op omkring hof...
(117)
Niveau 1-3
Dag 12: Løsn op gennem flow

20 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

I denne video vækker vi kroppen indefra og løsner op for spændinger. Vi har fokus på at skabe fl...
(101)
Niveau 1-2
Dag 13: Stræk, twist og giv slip

30 min Hatha med Natascha Hardt

Gennem fokus på hænder og håndled skaber vi et godt fundament for at strække og dreje omkring ry...
(88)
Niveau 1-2
Dag 14: Twistende solhilsen

20 min Vinyasa med Pernille Aven Lupai

I denne sekvens guides du gennem en twistende solhilsen, der sætter gang i din detox. Her får du p...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram