Du har allerede set noget af denne video.
1-2
30 min
Afspænd nakke & skuldre, Detox & fordøjelse, Grounding & stabilitet, Sund ryg
Mave & indre organer, Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Stræk, twist og giv slip

Natascha
30 min Hatha

Gennem fokus på hænder og håndled skaber vi et godt fundament for at strække og dreje omkring rygsøjle og torso. Sekvensen løsner de spændninger, der ofte kan sidde omkring skuldrene og i ryggen. Rotationer skaber varme og gennemstrømning, og så styrker de din fordøjelse. 

Denne sekvens er rigtig god, hvis du føler dig fastlåst eller anspændt i skuldere eller ryg.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(107)
Niveau 0-3
Blid morgen

20 min Hatha med Jacqueline Albers Thomasen

Med denne praksis starter du dagen ud med at bevæge kroppen, inden dagen rigtig begynder. Den er sÃ...
(80)
Niveau 1-2
Twistende solhilsen

20 min Vinyasa med Pernille Aven Lupai

I denne sekvens guides du gennem en twistende solhilsen, der sætter gang i din detox. Her får du p...
(60)
Niveau 1-2
Rens ud i krop og sind

30 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Her guides du gennem en udrensende sekvens af blide twists samt åndedrætsøvelsen Kapalabhati &nda...

Følg os på Instagram