1-2 | |
30 min | |
Afspænd nakke & skuldre, Detox & fordøjelse, Grounding & stabilitet, Sund ryg | |
Mave & indre organer, Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
Gennem fokus på hænder og håndled skaber vi et godt fundament for at strække og dreje omkring rygsøjle og torso. Sekvensen løsner de spændninger, der ofte kan sidde omkring skuldrene og i ryggen. Rotationer skaber varme og gennemstrømning, og så styrker de din fordøjelse.
Denne sekvens er rigtig god, hvis du føler dig fastlåst eller anspændt i skuldere eller ryg.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her