Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Effektivt energiboost
0-3
20 min
Energi & vitalitet, Yoga for kontorkroppen
All-round praksis
Evt. et tæppe, en yogablok eller en stol

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Effektivt energiboost

Illona
20 min Kundalini

Dette er en simpel, hurtig og effektiv yogasekvens, som er designet til at give dig et boost af energi fx om morgenen eller i din frokostpause. Gennem åndedrætsøvelser og fokus på rygsøjlen og core får du et energiboost, som kan give fokus og klarhed samt løfte humøret og motivationen. Sekvensen trækker bl.a. på inspiration fra kundaliniyogaen, som virker på et powerfuldt, energetisk plan.



(26)
Niveau 0-3
Ultra effektiv powernap

20 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Hvis du er i søvnunderskud eller trænger til en lur, kan en powernap gøre underværker. Dog kan d...
(30)
Niveau 0-3
Yogisk kop kaffe

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Prøv denne powerfulde, yogiske åndedrætsøvelse, som åbner energisystemet og stimulerer blodomlÃ...
(14)
Niveau 1
'Yin & Yang - Energi boost' med Illona Maquard

30 min Hatha med Illona Marquard

En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...

Følg os på Instagram