Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Nulstil tankerne med Brahmari
0-3
7 min
Mentalt fokus, Yoga for kontorkroppen
Åndedræt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Nulstil tankerne med Brahmari

Illona

Oplev brahmari - eller humlebiens åndedræt - som er et fantastisk, effektfuldt redskab til at nulstille tankerne og berolige nervesystemet. I videoen synger vi lyden HUM, og selvom det måske kan føles lidt mærkeligt, så er det virkelig værd at prøve, da du med garanti vil kunne mærke en stor effekt og masser af snurren i ansigtet. 

 



(45)
Niveau 0-3
Forløs skuldre og nakke med yinmind

45 min Yin med Illona Marquard

Både dårlige og ensidige arbejdsstillinger samt et stresset sind kan gøre kroppen og bindevævet...
(0)
Niveau 0-3
Intro: Yoga til dit hjemmearbejde

7 min Kundalini med Illona Marquard

Her får du en kort introduktion til forløbet 'Yoga til hjemmearbejde' guidet af dygtige Illona.
(24)
Niveau 0-3
Daily shift

30 min Kundalini med Illona Marquard

Lav denne klasse, når du har brug for et powerfuldt og energisk tune-up om morgenen eller i løbet...

Følg os på Instagram