Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Nulstil tankerne med Brahmari
0-3
7 min
Mentalt fokus, Yoga for kontorkroppen
Åndedræt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Nulstil tankerne med Brahmari

Illona

Oplev brahmari - eller humlebiens åndedræt - som er et fantastisk, effektfuldt redskab til at nulstille tankerne og berolige nervesystemet. I videoen synger vi lyden HUM, og selvom det måske kan føles lidt mærkeligt, så er det virkelig værd at prøve, da du med garanti vil kunne mærke en stor effekt og masser af snurren i ansigtet. 

 



(0)
Niveau 0-3
Intro: Yoga til dit hjemmearbejde

7 min Kundalini med Illona Marquard

Her får du en kort introduktion til forløbet 'Yoga til hjemmearbejde' guidet af dygtige Illona.
(12)
Niveau 1
'Yin & Yang - Energi boost' med Illona Maquard

30 min Hatha med Illona Marquard

En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...
(26)
Niveau 0-3
Yogisk kop kaffe

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Prøv denne powerfulde, yogiske åndedrætsøvelse, som åbner energisystemet og stimulerer blodomlÃ...

Følg os på Instagram