Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Ultra effektiv powernap
0-3
20 min
Energi & vitalitet, Sov godt
Evt et tæppe og en pude

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Ultra effektiv powernap

Illona

Hvis du er i søvnunderskud eller trænger til en lur, kan en powernap gøre underværker. Dog kan det være svært at falde i søvn, hvis man skal gøre det hurtigt eller egentlig "ikke har tid". Derfor har vi lavet denne yoganidra, som har til til formål at genoplade din energi og give dig ultra effektiv hvile.

Læg dig behageligt til rette på et fladt underlag, og lad dig guide gennem denne 20 minutters Yoga Nidra. Yoga Nidra er en invitation til dybere afspænding, dybere kropsforankring og en udforskning af stadierne mellem vågen og søvn.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(34)
Niveau 0-3
Daily shift

30 min Kundalini Yoga med Illona Marquard

Lav denne klasse, når du har brug for et powerfuldt og energisk tune-up om morgenen eller i løbet...
(40)
Niveau 0-3
Yogisk kop kaffe

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Prøv denne powerfulde, yogiske åndedrætsøvelse, som åbner energisystemet og stimulerer blodomlÃ...
(14)
Niveau 0-3
Få kreativiteten igen

30 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Måske kender du følelsen af, ikke at kunne tænke klart. Hjernen arbejder på højtryk for at lø...

Følg os på Instagram