Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Få kreativiteten igen
0-3
30 min
Mentalt fokus
Evt et tæppe og en pude

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Få kreativiteten igen

Illona

Måske kender du følelsen af,  ikke at kunne tænke klart. Hjernen arbejder på højtryk for at løse en arbejdsopgave eller fremtvinge en kreativ process, men jo mere du forsøger med din hjerne, jo mindre sker der. Det bedste du kan gøre i sådan en situation er, at "træde væk" fra dine tanker, slippe idéen om at forsøge at løse noget og skabe klarhed i dit hoved. Denne korte afspænding har til formål at nulstille sindet, så du kan få plads til nye ideer, inspiration og kreativitet.

Læg dig behageligttil rette på et fladt underlag, og lad dig guide gennem denne 30 minutters Yoga Nidra.

 



(14)
Niveau 1
'Yin & Yang - Energi boost' med Illona Maquard

30 min Hatha med Illona Marquard

En kort og simpel yogapraksis, som har til formål at vække energien i kroppen gennem åndedræt, d...
(30)
Niveau 0-3
Yogisk kop kaffe

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Prøv denne powerfulde, yogiske åndedrætsøvelse, som åbner energisystemet og stimulerer blodomlÃ...
(26)
Niveau 0-3
Ultra effektiv powernap

20 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Hvis du er i søvnunderskud eller trænger til en lur, kan en powernap gøre underværker. Dog kan d...

Følg os på Instagram