Illona

Illona Marquard

Underviser i kundalini, yin, hatha, gravidyoga og efterfødselsyoga

"Yoga handler for mig om at blive nærværende og opleve, at vi er forbundet med universet og alt liv, så vi kan finde kærlighed til os selv, andre mennesker og naturen. Det handler om at tage en pause fra hverdagens og sindets larm, så vi kan opdage, hvor utroligt det er at være i live."

OM UNDERVISEREN

Illona er det smukkeste væsen – indeni og udenpå. Hun specialiserer sig i transformerende og meditativ yogapraksis samt yoga for kvinder, gravide og nye mødre. I hendes undervisning inddrager hun powerfulde redskaber som breathwork, mantra, yoga nidra og kriya (bevægelser der gentages og flytter energi i kroppen) til at give oplevelsen af nærvær, flow og dyb ro.

Illonas undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis, diverse yogalæreruddannelser indenfor Yin yoga, Yinmind, Yoga Nidra, Kundalini, Gravid- og Efterfødselsyoga samt et helt liv i bevægelse med Asthanga yoga, elite springgymnastik, dans og kampsport. Hun har desuden i boet og studeret i Indien i to år og udforsket en række transformerende praksisser til selvudvikling herunder Vipassana (stilhedsmeditation), Vision Quest (faste og ritualer i naturen), Shaktipat Siddha Yoga og plantemedicin. 

Illona er mor til to og bor og underviser i København. Ved siden af yogaen er hun uddannet Cand. Mag. og har en fortid indenfor bl.a. Greenpeace, hvor hun arbejdede inden hun begyndte at undervise i yoga og meditation på fuld tid.

Læs mere om Illona og kontakt hende her: www.illonamarquard.dk 

Videoer med Illona Marquard

Se alle >
(15)
Niveau 2
Frit flow af energi

45 min Hatha med Illona Marquard

I denne klasse har vi fokus på at forløse blokeringer og giftstoffer i dine led i kroppen for at s...
(12)
Niveau 0-3
Åndedræt for at slippe stress

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

I denne video skal lave en kraftig åndedrætspraksis, som fungerer som en kraftfuld regulering af n...
(20)
Niveau 0-3
Yoga Nidra – væk kroppens energisystem (lydfil)

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

En guidet afspænding, som har fokus på at stimulere kroppens energicentre og dermed skabe fundamen...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Forløb MED Illona Marquard

Se alle >
12 videoer 12 dage
12-dages Udrensning & Balance

Illona Marquard

Denne 12-dages challenge er en nænsom, yogisk deto...
8 videoer 3 timer 18 minutter
Yogisk søvnterapi

Illona Marquard

Op imod hver femte dansker oplever søvnproblemer. ...
9 videoer 3 timer 49 minutter
Yoga til dit hjemmearbejde

Illona Marquard

Dette yogaforløb er til dig, der arbejder hjemmefr...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram