Stenbukken: 22/12-20/1:
Ved vintersolhverv går vi ind i Stenbukkens sæson. Det er lige nu, at mørket er størst, det er den korteste dag og den længste nat på året. Det betyder også, at fra nu af vender det! Fra nu af går vi mod lysere dage igen. 

Stenbukken er et jordtegn, som ikke forhaster sig, men den bevæger sig støt, roligt og tålmodigt af sted mod sit mål. Den er praktisk og ansvarsfuld, og den besidder en vidunderlig jordforbindelse, som gør, at den ikke er til at knække. 

Stenbukken er et indadvendt tegn, og det er ikke tilfældigt, at det falder lige netop på denne tid af året, hvor det er tid til vinterhvile og restitution. Det er nu vi fordøjer året, så vi igen kan spire og blomstre, når lyset og foråret vender tilbage. 

Det er tid til en rolig og indadvendt praksis med fokus på at mærke jorden under dig, lade dig nære af den og reflektere over, hvad året har bragt. Du kan samtidig bruge Stenbukkens praktiske og målbevidste energi til at sætte intentioner for det kommende år, og samtidig kan du nyde godt af, at Stenbukkens disciplin og sans for struktur måske kan give dig et kærligt skub i retning af at fastholde en god praksis i denne mørke tid. 

Stenbukken er også et sanseligt tegn, som korresponderer anatomisk med knogler, knæ og hud. Du kan med fordel have fokus på at sanse og nære disse områder ekstra meget i denne tid. 

I Ayurvedaen taler man om, at Kapha dosha er særligt tilstede i vintermånederne, så hvis du føler dig lidt ekstra tung og træg lige nu, er dette helt naturligt. Vi har udvalgt nogle klasser, som balancerer denne kapha-energi, så du kan få lidt ekstra flow i kroppen.

Udover at være et praktisk jordtegn, rummer Stenbukken også en dyb og inderlig spiritualitet, især med alderen. Måske er det også nu, at du skal gå ind i en mere meditativ praksis og åbne dig op for en højere bevidsthed.

Hvem kan være med? 
Forløbet er til dig, Stenbuk eller ej, der er nysgerrig på astrologi og yoga, og som ønsker at dykke ned i energierne, som denne sæson byder på. De første 8 videoer i forløbet er nøje udvalgte Stenbukke-praksisser, der kan bruges til at booste de energier, som karakteriserer denne sæson, mens de sidste 5 videoer hjælper med at balancere Stenbuk-energien, hvis den bliver for dominerende.

Sådan gør du:
Vælg de booster- eller balancevideoer nedenfor, som taler til dig, afhængigt af om du har brug for at få boostet eller balanceret energien i denne sæson.

Boostervideoer:

1. Vinter væren
2. Sanselig Yin
3. Meditation for bevidsthed
4. Boost dine knogler (livestream)
5. Væk kroppen og sæt din intention
6. Ørnen - fokus, målrettethed og mod
7. Jord - Soliditet og jordforbindelse
8. Rodchakraet - fundament, stabilitet & grounding
9. Sæt kurs og sejl

Balancevideoer:

1. Hvil i nuet
2. Balancer din Kapha dosha
3. Lysmeditation
4. Kapha: Energi, varme, vitalitet og flow