Vil du i gang med at løbe? I dette yoga- og løbeprogram guider vi dig i dit løb, så du trygt og sikkert bliver trænet op til at kunne løbe 5 km med overskud. Løbeprogrammet strækker sig over 8 uger, hvor du vil blive guidet af YogaStreams løbe- og yogaekspert, Michael Bjerrum. Hver uge skal du afsætte tre dage til løb og gerne en dag til yoga. Ved at kombinere din løbetræning med yoga får du nemlig det bedste med fra begge verdener. Kondition, udholdenhed, smidighed, åndedræt og fokus. 

Efter bare et par uger vil du mærke, hvordan du begynder at få mere energi efter dine løbeture. Løb påvirker nemlig ikke bare dit fysiske velvære. Det giver dig også et boost af endorfiner, der fylder dig med glæde og overskud, og som over tid kan gøre dig helt afhængig af løbe. Tro det eller ej!

Hvem kan være med?
Forløbet 'Yoga & Løb – fra 0-5 km på 8 uger' er for alle – også dig, der aldrig har løbetrænet før. Her bygger vi langsomt og sikkert op, så hver løbetur bliver en positiv oplevelse, og at du er sikret at nå dit mål. 

Sådan foregår det?
Forløbet er sammensat, så du hver uge i 8 uger modtager en mail med ugens yoga- og løbeprogram (tilmeld dig programmet her). Du skal løbe tre dage hver uge i 8 uger. Sådan serhver uge ud:

TILMELD DIG HER:
Hver uge i 8 uger modtager du en motiverende mail med ugens Yoga- og Løbeprogram, som du kan lave, når det passer dig. Du får altså hver uge tilsendt:

• 3 nye lydfiler, der guider dig igennem dagens løbeprogram.
• 6 yogaklasser særligt skrædderyset til løberkroppen.
• 1 mindfuld meditation/yoganidra, som du kan lave på hviledage.
• 1 motiverende mail, som inspirerer dig til at blive ved og nå dit mål.
• 1 ugentligt tip, som kan gøre din oplevelse bedre.

TILMELD DIG HER!