Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Pr�v 7 dage gratis

� herefter 129 kr/md. Opsig n�r som helst.

	0-3
	30 min
	Energi & vitalitet, Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
	All-round praksis

Planlæg praksis Tilføj til playliste

L�beprogram (0-5 km): Uge 4, dag 3

Michael

30 min Hatha/Vinyasa

Så blev det tid til ugens sidste løbetur, og det bliver godt! Dagens løbeprogram tager i alt 32 minutter og ser ud som følger:

5 min opvarmning
3 min løb + 2 min gang; 5 min løb + 2 min gang (2 gange); 3 min løb
5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her

Vis 0 kommentar...

Flere videoer i samme forløb:

Yoga & L�b � fra 0-5 km p� 8 uger

Gå til forløb

(26)

Niveau 1-2

Styrke til l�beren - den korte

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for d...

(43)

Niveau 0-3

Opvarmning f�r l�b

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video som opvarmning inden din løbetur. Her sørger vi for, at de store muskelgrupper bl...

(12)

Niveau 0-3

Styrk dit l�ber-�ndedr�t

7 min Meditation & �ndedr�t med Michael Bjerrum

Den rette vejrtrækning er altafgørende for en god løbeoplevelse. Under løb bliver vi ofte forpus...

Følg os på Instagram