Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Styrk dit løber-åndedræt
0-3
7 min
Yoga for mænd, Yoga for sportsfolk, Løb & Yoga

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Styrk dit løber-åndedræt

Michael

Den rette vejrtrækning er altafgørende for en god løbeoplevelse. Under løb bliver vi ofte forpustede og stakåndet, og her kan du vælge flere forskellige strategier. I denne video får du et par øvelser, som du kan træne inden dit løb, og som du på sigt kan bruge som en "strategi" under dit løb. Idéen er, at få iltet kroppen godt og få mere 'brugbar' ilt til kroppen, så vi undgår at få sidestik og blive alt for forpustede.

Lav øvelserne/træn dit åndedræt ind imellem dine træninger, og brug så åndedrættet under dit løb, når du bliver forpustet.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(38)
Niveau 1-3
Styrke til løberen - den lange

30 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for d...
(0)
Niveau 0-3
Intro til 'Yoga for løbere'

7 min  med Michael Bjerrum

Denne video er en kort introduktion til forløbet: 'Yoga for løbere'.
(30)
Niveau 1-2
Styrke til løberen - den korte

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for d...

Følg os på Instagram