Yoga og løb er to træningsformer, der supplerer hinanden rigtig godt. Forbedret vejrtræning, større styrke, bedre balance, øget kropsbevisthed, færre skader og større smidighed er blot nogle de positive effekter, yoga kan have på dit løb.

'Yoga for løbere' består af en række yogavideoer, der er skræddersyet til netop at støtte dig i dit løb, og gøre dig til en bedre løber. Du vil bl.a. blive præsenteret for øvelser, som styrker og smidiggør muskler og led, så du bliver en stærkere og mere smidig løber. Med stærke muskler, kan du yde mere, når du løber, mens stærkere sener og ledbånd minimerer risikoen for at få skader.

Du bliver bevist om, hvordan du bevæger dig, og du vil få afspændt og strukket de muskler som bliver belastet, når vi løber. Mængden og længden af dine løbeture kan blive begrænset af din krops (manglende) evne til at restituere. Med øvelserne sikrer vi, at dine muskler ikke bliver for stive som resultat af dit løb, og at de får den hvile, de har brug for. 

Åndedrættet er også en vigtig del af løb, og derfor er der en video,  som giver dig nogle redskaber til, hvordan du kan håndtere dit åndedræt, når du bliver forpustet på din løbetur. 

Hvem kan være med?
Forløbet er skræddersyet til dig, der løbetræner.  Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga, for at være med på klasserne. Er du ikke løber, kan du sagtens have glæde af videoerne heri også - især de stykende og restituerende klasser. 

Sådan foregår det:
Forløbet består af 6 yogavideoer, som aller er specielt designet til løbere. Du vil opleve en lethed i kroppen, når du løber, efter du er begyndt at lave videoerne i forløbet.