Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Styrke til løberen - den korte
1-2
15 min
Styrke & udholdenhed, Yoga for mænd, Yoga for sportsfolk

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Styrke til løberen - den korte

Michael
15 min Vinyasa

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for dit løb. Med stærke ben kan du yde mere, når du løber, mens stærkere sener og ledbånd minimerer risikoen for at få skader. Samtidig kan en stærk core betyde, at du får færre af de sidelæns bevægelser og har en bedre positur sidst på din rute. Stærkere arme gør, at du kan få et bedre drive ind i din løbetur.

Lav klassen på de dage, du ikke har så meget tid - enten efter en løbetur eller på de dage, hvor du ikke løber. 

Du kan sagtens bruge denne video som en styrketræningsvideo med egen kropsvægt, selvom du ikke løbetræner.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(28)
Niveau 1-3
Styrke til løberen - den lange

30 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for d...
(8)
Niveau 0-3
Styrk dit løber-åndedræt

7 min Meditation & Åndedræt med Michael Bjerrum

Den rette vejrtrækning er altafgørende for en god løbeoplevelse. Under løb bliver vi ofte forpus...
(30)
Niveau 0-3
Opvarmning før løb

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video som opvarmning inden din løbetur. Her sørger vi for, at de store muskelgrupper bl...

Følg os på Instagram