14-Dages Chakra Challenge

Prøv 7 dage gratis

Skab balance i krop og sind med Stines 14-dages Chakra Challenge. Her guides du igennem syv yogasekvenser og syv meditation med fokus på de syv grundlæggende chakraer eller energicentre i kroppen. 

Chakra betyder hjul eller cirkel. Ordet er Sanskrit. Ifølge de gamle indiske tekster har vi syv grundlæggende chakras energicentre – fordelt i kroppen. Hvert chakra har sin helt egen kraft, men er samtidig forbundet med og afhængig af de øvrige chakraer. De syv store chakraer er placeret langs rygsøjlen og relaterer sig hver især til en større nervebane, som forgrener sig ud fra rygraden og ud i de enkelte kropsdele og kropsfunktioner. Når du oplever problemer udfordringer fysisk eller mentalt, så er det altså knyttet til et af de syv chakraer.

De syv chakraer har altså stor indflydelse på vores velbefindende, og de påvirker og regulere måden, vi har det på energimæssigt, fysisk og mentalt – både på et indre plan, men også på det ydre plan fx i form af, hvad der kommer til udtryk i vores ord, handlinger og valg. Når et chakra er ude af balance eller lukket vil det påvirke de områder af dit liv, som det repræsenterer og de valg du træffer.

I denne challenge arbejder vi på at skabe balance i de syv store chakraer over 14 dage, hvor vi hver dag skifter mellem en fysisk praksis og meditation. Formålet er at løsne op for blokeringer, øge kroppens energistrømninger og skabe balance hele vejen rundt.

Hvem kan være med?
Denne challenge er bedst egnet til dig, der har dyrket noget yoga før. Du behøver slet ikke at væres super øvet, men det er en fordel, hvis du kender til de helt klassiske stillinger og føler dig tryg ved selv at mærke efter og justere stilingerne, så de passer til dig. 

Sådan bruger du forløbet
Dette forløb er bygget op som en challenge. Det vil sige, at du her udfordres til at arbejde med de syv chakraer igennem 14 dage, hvor vi hver dag skifter mellem en fysisk praksis og meditation. Alt, hvad du skal gøre, er at afsætte tid til din praksis hver dag i 14 dage og følge videoerne neden for. 

`
Intro: 14-Dages Chakra Challenge
     7 min
 
Hatha med Stine
Skab balance i krop og sind med Stines 14-dages Chakra Challenge. Her guides du igennem syv yogasekv...
Dag 1: Rodchakraet: Fundament, stab...
     30 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Stine
I denne sekvens balancerer vi rodchakraet – muladhrara chakra. Rodchakraet er det første chak...
Dag 2: Rodchakra meditation
     7 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Stine
I denne meditation vil du forbinde dig til dit rodchakra – muladhrara chakra. Her finder du gr...
Dag 3: Harachakraet: Følelser, begæ...
     30 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Stine
Harachakraet eller Svadhistana er det andet chakra, der bliver udviklet hos os. Dette chakra har bet...
Dag 4: Harachakra meditation
     7 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Stine
I denne meditation vil du forbinde dig til dit harachakra - Svadhistana. Dette chakra centrum for vo...
Dag 5: Manipura chakraet: Ego, vilj...
     30 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Stine
Manipura chakraet eller Solar Plexus er det tredje chakra i rækken. Det er her vores Ego bliver udv...
Dag 6: Manipurachakra meditation
     7 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Stine
Manipura chakraet eller Solar Plexus er det tredje chakra i rækken. Det er her vores Ego bliver udv...
Dag 7: Hjertechakraet: Kærlighed, s...
     30 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Stine
Hjertechakraet eller Anahata Chakra er det fjerde og midterste chakra. Det er her, vi udvikler vores...
Dag 8: Hjertechakra meditation
     7 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Stine
Fra hjertechakraet udspringer kærlighed, selvkærlighed, intimitet og hengivenhed. Denne meditation...
Dag 9: Halschakraet: Kommunikation,...
     30 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Stine
Halschakraet eller Vissudha Chakra er det femte chakra – det første af de øvre chakraer, som...
Dag 10: Halschakra meditation
     7 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Stine
Halschakraet eller Vissudha Chakra er det femte chakra. Her sidder vores evne til at udtrykke os kre...
Dag 11: Pandechakraet: Intuition, v...
     30 min
 Niveau: 2-3
Hatha med Stine
Pandechakraet eller Ajna chakraet kaldes også for 'det tredje øje' og er det sjette chakra. Det er...
Dag 12: Pandechakra meditation
     7 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Stine
Pandechakraet eller Ajna chakraet kaldes også for 'det tredje øje'. Det er her, din intuition udvi...
Dag 13: Kronechakraet: Information,...
     30 min
 Niveau: 2-3
Hatha med Stine
Kronechakraet eller Sahasrara chakraet er det syvende chakra. Det er placeret øverst oppe på hoved...
Dag 14: Kronechakra meditation
     7 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Stine
I kronechakraet bliver vores evne til at forbinde os til de højere kræfter, det guddommelige og vo...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram