Hjertechakraet: Kærlighed, selvaccept & intimitet

Hjertechakraet eller Anahata Chakra er det fjerde og midterste chakra. Det er her, vi udvikler vores evne til at elske og til at blive elsket. Det er også her, vores selvaccept ligger samt vores accept af andre. Det er altså her, vi finder evnen til balance, (selv)kærlighed, forhold og intimitet.

I denne sekvens arbejder vi på at åbne op for området omkring hjertet. Det gør vi gennem en række stillinger, der varmer kroppen op til blide bagoverbøjninger. Selvom vi arbejder med ryggen, er hjertet er vores energipunkt i denne sekvens, så forvent en følelse af åbenhed.

Props: Evt to blokke