Yoga for sportsfolk

20 videoer 8 timer 53 minutter

I dette forløb, har vi sammen med DGI udviklet en række yogavideoer målrettet sportsudøvere. Med yoga kan vi primært afhjælpe skader ved at styrke, stabilisere og smidiggøre, og vi kan arbejde med den mentale del/mindfulness til at holde fokus osv. Alt i alt kan vi bruge yoga til at forebygge skader og til at øge vores sportspræstationer. 

Hvem kan være med?
Yoga for sportsfolk er, som navnet indikerer, for alle sportsudøvere. Ønsker du at smidiggøre, stabilisere eller styrke dine muskler for at forebygge skader, øge din sportspræstation og/eller at supplere din træning med yoga, er det her, du skal starte. Alle kan være med, begyndere såvel som øvede. 

Sådan bruger du forløbet
Forløbet her består af en række generelle sekvenser med fokus på øget mobilitet, forebyggelse af skader og restitution af kroppen efter træning. Derudover har vi udvilket en række yogavideoer, målrettet specifikke sportsgrene: fodbold, ketchersport og løb. Vælg det fokus, der passer dig og kombiner gerne sekvenserne for en lidt længere praksis. Brug videoerne sideløbende med din sportstræning eller som forberedelse til sæsonopstart. 

 



VIDEOER I 'YOGA FOR SPORTSFOLK'

(0)
Niveau 0-1
Intro: Skadesforebyggelse til sportsfolk

7 min Hatha med Isa Raim

Her får du en kort introduktion til vores videoer med fokus på skadesforebyggelse, som er en del a...
(10)
Niveau 0-1
Yoga for fodboldspillere: All-round træning

45 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Mange fodboldspillere oplever forstrækninger, stivhed eller ødelagte sener. Disse typer af skader...
(17)
Niveau 0-1
Yoga for fodboldspillere: Udstrækning

20 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, som har brug for en god udstrækning efter en fodboldtræning. Vi har fokus...
(5)
Niveau 0-1
Ketchersport: All-round træning

45 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, der spiller tennis, badminton, squash eller en anden form for ketchersport....
(5)
Niveau 0-1
Ketchersport: Udstrækning

20 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, der dyrker ketchersport ex. tennis, badminton, squash og som har brug for en...
(28)
Niveau 1-2
Yoga før løbeturen

15 min Hatha med Emilie Schack

Denne video giver dig en lille opvarmning, som måske kan gøre din løbetur endnu bedre. En kort, m...
(7)
Niveau 1
Opvarmende løberhilsen

7 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Denne video er særligt egent til dig, som løber, og kan med fordel laves som opvarmning til en lø...
(43)
Niveau 1-3
Yoga efter løbeturen

30 min Hatha med Emilie Schack

Få strakt ordentligt ud efter din løbetur og giv kroppen, hvad den har brug for. I denne video kø...
(4)
Niveau 1-2
Mere mobilitet (til crossfittere og andre, der træner tungt)

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, der dyrker crossfit eller anden hård, funktionel træning. Her har vi fokus...
(13)
Niveau 0-1
Skadesforebyggelse for sportsfolk: Overkroppen

30 min Hatha med Isa Raim

Denne sekvens er særligt udviklet til sportsudøvere, der primært arbejder med overkroppen, og som...
(11)
Niveau 0-1
Skadesforebyggelse for sportsfolk: Underkroppen

30 min Hatha med Isa Raim

Denne sekvens er særligt udviklet til sportsudøvere, der primært arbejder med ben og underkrop, o...
(35)
Niveau 0-1
Skadesforebyggelse for sportsfolk: Ryggen

30 min Hatha med Isa Raim

Denne sekvens er god for sportsudøvere inden for stort set alle sportgrene, men særligt for dig, d...
(1)
Niveau 0-1
Mobilitet til arme & skuldre

30 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi arme, skuldre og nakke. Øvelserne her er særli...
(2)
Niveau 0-1
Mobilitet til baglår & haser

30 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne sekvens arbejder vi at skabe øget styrke, smidighed og mobilitet i benene og særligt i bag...
(8)
Niveau 0-1
Mobilitet til hofter & psoas

30 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi hofter, psoas og lænd. Øvelserne her er særli...
(1)
Niveau 0-1
Mobilitet til rygsøjle & sidekrop

30 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi ryg, kernemuskulatur og sidekrop. Øvelserne her...
(0)
Niveau 0-3
Restitution: Arme & Skuldre

7 min Yin med Lea Nash Castro

Denne korte video fokuserer på at strække ud og skabe plads i og omkring skuldre og underarme &nda...
(0)
Niveau 0-3
Restitution: Overkroppen

15 min Yin med Lea Nash Castro

I denne sekvens arbejder vi på at få løsnet op og skabt plads i den øverste del af kroppen. Det...
(3)
Niveau 0-3
Restitution: Ben (forside & bagside)

30 min Yin med Lea Nash Castro

I denne sekvens giver vi dine lår og haser en masse kærlig opmærksomhed. Vi kommer igennem en nog...
(2)
Niveau 0-3
Restitution: Ben (inderside & yderside)

30 min Yin med Lea Nash Castro

I denne sekvens har vi fokus på indersiden og ydresiden af benene. Du får inspiration til forskell...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram