Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Ketchersport: All-round træning
0-1
45 min
Yoga for mænd, Yoga for sportsfolk
All-round praksis, Hænder & håndled

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Ketchersport: All-round træning

Michael
45 min Hatha

Denne video er til dig, der spiller tennis, badminton, squash eller en anden form for ketchersport. Fælles for disse sportsgrene er, at hænder og skulderled er i fokus og der er hurtige retningsskiftpå banen, hvilket slider og vrider i leddene.

Derfor har vi i denne sekvens fokus på fodled, underarme, håndled, skuldre, sidekrop og hofter, som alle er områder af kroppen der bliver aktiveret i disse sportsgrene. Vi arbejder samtidig med balancen, som både stabiliserer musklerne omrking ledene og styrker koncentrationsevnen, og med smidigheden i de store muskelgrupper.

Videoen er udviklet i samarbejde med DGI.

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(0)
Niveau 0-1
Intro: Yoga for fodboldspillere

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Her får du en kort introduktion til vores videoer målrettet fodboldspillere, som er en del af forl...
(3)
Niveau 0-3
Restitution: Ben (forside & bagside)

30 min Yin med Lea Nash Castro

I denne sekvens giver vi dine lår og haser en masse kærlig opmærksomhed. Vi kommer igennem en nog...
(0)
Niveau 0-3
Restitution: Overkroppen

15 min Yin med Lea Nash Castro

I denne sekvens arbejder vi på at få løsnet op og skabt plads i den øverste del af kroppen. Det...

Følg os på Instagram