Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Ketchersport: All-round træning
0-1
45 min
Yoga for mænd, Yoga for sportsfolk
All-round praksis, Hænder & håndled

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Ketchersport: All-round træning

Michael
45 min Hatha

Denne video er til dig, der spiller tennis, badminton, squash eller en anden form for ketchersport. Fælles for disse sportsgrene er, at hænder og skulderled er i fokus og der er hurtige retningsskiftpå banen, hvilket slider og vrider i leddene.

Derfor har vi i denne sekvens fokus på fodled, underarme, håndled, skuldre, sidekrop og hofter, som alle er områder af kroppen der bliver aktiveret i disse sportsgrene. Vi arbejder samtidig med balancen, som både stabiliserer musklerne omrking ledene og styrker koncentrationsevnen, og med smidigheden i de store muskelgrupper.

Videoen er udviklet i samarbejde med DGI.

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(2)
Niveau 0-1
Mobilitet til rygsøjle & sidekrop

30 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi ryg, kernemuskulatur og sidekrop. Øvelserne her...
(0)
Niveau 0-1
Intro: Yoga for fodboldspillere

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Her får du en kort introduktion til vores videoer målrettet fodboldspillere, som er en del af forl...
(1)
Niveau 0-1
Mobilitet til arme & skuldre

30 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi arme, skuldre og nakke. Øvelserne her er særli...

Følg os på Instagram