Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Restitution: Overkroppen
0-3
15 min
Smidighed & mobilitet, Sund ryg, Yoga for sportsfolk
Bindevæv, Bryst- & hjerteområde, Ryg & rygsøjle

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Restitution: Overkroppen

Lea
15 min Yin

I denne sekvens arbejder vi på at få løsnet op og skabt plads i den øverste del af kroppen. Det gør vi ved at gå frem og tilbage imellem bagoverbøjninger, som åbner op på forsiden af kroppen og foroverbøjninger, som skaber plads på bagsiden af kroppen. 

Videoen er til dig, som har brug for at give musklerne en pause som følge at meget sport ex. golf, tennis, badminton, bordtennis, klatring, volleyball, håndbold, basketball, spydkast, vægtløftere mm. Øvelserne er gode at lave på hviledage imellem hårde træningssessioner, da de virkelig tillader musklerne at give slip og restituere. Her strækker vi kroppen igennem og smidiggør spændte muskler med blide yin stillinger. Alt, hvad du skal gøre, er at synke ned i stillingerne og overgive dig til strækket. Det giver ikke bare ro og afspændthed i kroppen, men også i hovedet. 

Sekvensen er en del af forløbet Yoga for Sportsfolk, som er udviklet i samarbejde med DGI.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(5)
Niveau 0-1
Ketchersport: Udstrækning

20 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, der dyrker ketchersport ex. tennis, badminton, squash og som har brug for en...
(0)
Niveau 0-3
Restitution: Arme & Skuldre

7 min Yin med Lea Nash Castro

Denne korte video fokuserer på at strække ud og skabe plads i og omkring skuldre og underarme &nda...
(17)
Niveau 0-1
Yoga for fodboldspillere: Udstrækning

20 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, som har brug for en god udstrækning efter en fodboldtræning. Vi har fokus...

Følg os på Instagram