Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Mere mobilitet (til crossfittere og andre, der træner tungt)
1-2
30 min
Smidighed & mobilitet, Yoga for sportsfolk
Haser, Hænder & håndled, Hofter & Psoas, Ryg & rygsøjle
Et bælte og to blok

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Mere mobilitet (til crossfittere og andre, der træner tungt)

Michael
30 min Hatha

Denne video er til dig, der dyrker crossfit eller anden hård, funktionel træning. Her har vi fokus på at skabe mere mobilitet i håndled, skulder, hofter, haser og ryg for på den måde at optimere din træning.

Yoga har en lang række fordele, når det kommer til at optimere sin form og undgå skader. Med yoga styrker du ikke bare dine muskler. Du forbedrer også din mobilitet, smidighed, balance og kropsbevidsthed og gør din træning mere effektiv, uanset hvilken form for sport, du dyrker.

Yoga hjælper dig til en bedre alignment, hvilket vil mindske dit energitab og gøre dig i stand til at løbe hurtigere, slå hårdere, hoppe højere eller kaste mere eksplosivt. Derudover hjælper yoga dig med at forebygge sportsskader - dels ved at smidiggøre dine led og sener og dels ved at styrke din mobilitet og kropsbevidsthed.

Videoen er en del af forløbet Yoga for Sportsfolk udviklet i samarbejde med DGI.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(11)
Niveau 0-1
Skadesforebyggelse for sportsfolk: Underkroppen

30 min Hatha med Isa Raim

Denne sekvens er særligt udviklet til sportsudøvere, der primært arbejder med ben og underkrop, o...
(5)
Niveau 0-1
Ketchersport: Udstrækning

20 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, der dyrker ketchersport ex. tennis, badminton, squash og som har brug for en...
(13)
Niveau 0-1
Skadesforebyggelse for sportsfolk: Overkroppen

30 min Hatha med Isa Raim

Denne sekvens er særligt udviklet til sportsudøvere, der primært arbejder med overkroppen, og som...

Følg os på Instagram