Mere mobilitet (til crossfittere og andre, der træner tungt)

Denne video er til dig, der dyrker crossfit eller anden hård, funktionel træning. Her har vi fokus på at skabe mere mobilitet i håndled, skulder, hofter, haser og ryg for på den måde at optimere din træning.

Yoga har en lang række fordele, når det kommer til at optimere sin form og undgå skader. Med yoga styrker du ikke bare dine muskler. Du forbedrer også din mobilitet, smidighed, balance og kropsbevidsthed og gør din træning mere effektiv, uanset hvilken form for sport, du dyrker.

Yoga hjælper dig til en bedre alignment, hvilket vil mindske dit energitab og gøre dig i stand til at løbe hurtigere, slå hårdere, hoppe højere eller kaste mere eksplosivt. Derudover hjælper yoga dig med at forebygge sportsskader - dels ved at smidiggøre dine led og sener og dels ved at styrke din mobilitet og kropsbevidsthed.

Videoen er en del af forløbet Yoga for Sportsfolk udviklet i samarbejde med DGI.