Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Restitution: Ben (forside & bagside)
0-3
30 min
Smidighed & mobilitet, Yoga for sportsfolk
Ben, Bindevæv, Haser

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Restitution: Ben (forside & bagside)

Lea
30 min Yin

I denne sekvens giver vi dine lår og haser en masse kærlig opmærksomhed. Vi kommer igennem en nogle forskellige stræk for forsiden og bagsiden af benene, så vi virkelig får arbejdet med musklerne i dette område. Hvis du har tid, kan det anbefales, at du også bruger lidt tid på indersiden og ydersiden af benene (se 'Restitution: Ben (inderside & yderside), så får du arbejdet med alle dele af underkroppen.

Video er til dig, som har brug for at give bentøjet en pause som følge at meget sport. Øvelserne er gode at lave på hviledage imellem hårde træningssessioner, da de virkelig tillader musklerne at give slip og restituere. Vi strækker benene igennem og smidiggør spændte muskler med blide yin stillinger. Alt, hvad du skal gøre, er at synke ned i stillingerne og overgive dig til strækket. Det giver ikke bare ro og afspændthed i benene, men også i hovedet.

Sekvensen er en del af forløbet Yoga for Sportsfolk, som er udviklet i samarbejde med DGI.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(1)
Niveau 0-1
Mobilitet til arme & skuldre

30 min Hatha med Michael Bjerrum

I denne sekvens strækker, smidiggør og styrker vi arme, skuldre og nakke. Øvelserne her er særli...
(4)
Niveau 1-2
Mere mobilitet (til crossfittere og andre, der træner tungt)

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, der dyrker crossfit eller anden hård, funktionel træning. Her har vi fokus...
(5)
Niveau 0-1
Ketchersport: Udstrækning

20 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, der dyrker ketchersport ex. tennis, badminton, squash og som har brug for en...

Følg os på Instagram