Bliv helt klar til sommer med denne 21-dages forårs challenge. Her renser vi ud, støver af, opbygger styrke og finder balance - fysisk og mentalt. Alt sammen for at sikre, at du kan gå sommeren i møde med rank ryg, åbent hjerte og fuld af god energi og vitalitet.

Alle kan være med - hvad enten du er helt ny til yoga eller bare mangler lidt ekstra motivation til at komme i gang, inden sommeren for alvor melder sin ankomst. Det eneste, det kræver er, at du har lyst til at dedikere dig til at dyrke yoga regelmæssigt i 21 dage. Du vil helt sikkert ikke fortryde det. Tre uger med en regelmæssig yoga praksis er nemlig lige præcis nok til, at du vil begynde at mærke væsentlige forandringer i din krop og i dit sind.

Hvem kan være med?
Her kan alle være med. Videoerne bliver gravist mere krævende i takt med, at du opbygger mere smidighed og styrke, men prøv dig frem og medificer stillingerne efter behov. Det vigtigste er, at det føles godt i din krop. 

Sådan bruger du forløbet
Dette forløbet er bygget op som en challenge. Alt, hvad du skal gøre er af afsætte 20 min til yoga fire dage om ugen i tre uger og følge den angivne rækkefølge nedenfor. Hver uge laver du tre mere krævende sekvenser og en blid og beroligende sekvens.

Rigtig god fornøjelse.