Forårs Challenge: Bliv sommerklar med yoga

Prøv 7 dage gratis

Bliv helt klar til sommer med denne 21-dages forårs challenge. Her renser vi ud, støver af, opbygger styrke og finder balance - fysisk og mentalt. Alt sammen for at sikre, at du kan gå sommeren i møde med rank ryg, åbent hjerte og fuld af god energi og vitalitet.

Alle kan være med - hvad enten du er helt ny til yoga eller bare mangler lidt ekstra motivation til at komme i gang, inden sommeren for alvor melder sin ankomst. Det eneste, det kræver er, at du har lyst til at dedikere dig til at dyrke yoga regelmæssigt i 21 dage. Du vil helt sikkert ikke fortryde det. Tre uger med en regelmæssig yoga praksis er nemlig lige præcis nok til, at du vil begynde at mærke væsentlige forandringer i din krop og i dit sind.

Hvem kan være med?
Her kan alle være med. Videoerne bliver gravist mere krævende i takt med, at du opbygger mere smidighed og styrke, men prøv dig frem og medificer stillingerne efter behov. Det vigtigste er, at det føles godt i din krop. 

Sådan bruger du forløbet
Dette forløbet er bygget op som en challenge. Alt, hvad du skal gøre er af afsætte 20 min til yoga fire dage om ugen i tre uger og følge den angivne rækkefølge nedenfor. Hver uge laver du tre mere krævende sekvenser og en blid og beroligende sekvens.

Rigtig god fornøjelse.

`
Intro til 21-dages forårs challenge...
     7 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Fia
Dette er en introduktion til vores 21-dages forårs challenge. Vi renser ud, støver af og opbygger...
Dag 1: Væk kroppen med blidhed og n...
     20 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Fia
Her guides du igennem en række blide stillinger, som nænsomt vækker kroppen. Vi lader flowet og e...
Dag 3: Solidt fundament
     20 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Fia
I denne video har vi fokus på at styrke vores fundament og grounding, så vi kan stå stærkt og so...
Dag 5: Lad kroppen spire og gro
     30 min
 Niveau: 1-2
Vinyasa med Fia
Her guides du igennem et blidt og stykende vinyasa flow, hvor vi vækker kroppen, strækker os så l...
Dag 7: Kernestyrke
     20 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Fia
I denne praksis får vi rigtig godt fat i kernen. Vores kerne er rigtig vigtigt, hvis vi kan skal ho...
Dag 8: Overgiv dig til strækket
     20 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Fia
Her guides du igennem en stille og rolig sekvens, hvor vi har fokus på at komme ned i nogle lidt dy...
Dag 10: Flyd med, og bliv stærk
     20 min
 Niveau: 2
Vinyasa med Fia
I denne praksis flyder vi ind og ud af stillingerne. Vi skaber et flow og en energi, som flyder inde...
Dag 12: Balance & Fokus
     20 min
 Niveau: 2
Hatha med Fia
I denne sekvens gennemgår vi en række stående stillinger med fokus på udholdenhed og balance. ...
Dag 14: Giv slip på det, der tynger
     20 min
 Niveau: 1-2
Yin med Fia
I denne video samler vi energien og forener hele kroppen. Vi løsner op og skaber plads til at kunne...
Dag 15: Lad kroppen spire og gro
     30 min
 Niveau: 1-2
Vinyasa med Fia
I dag skal vi igennem et blidt og stykende vinyasa flow, hvor vi vækker kroppen, strækker os så l...
Dag 17: Kernestyrke
     20 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Fia
I denne praksis får vi rigtig godt fat i kernen. Vores kerne er rigtig vigtig, hvis vi skal holde o...
Dag 19: Flyd med, og bliv stærk
     20 min
 Niveau: 2
Vinyasa med Fia
I denne praksis flyder vi ind og ud af stillingerne. Vi skaber et flow og en energi indefra og ud ad...
Dag 21: Giv slip på det, der tynger
     20 min
 Niveau: 1
Yin med Fia
I dag samler vi energien og forener hele kroppen. Vi løsner op og skaber plads til at kunne tage im...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram