Wake up flow

10 videoer 10 dage

Vågn op, med denne 10 dages Wake up challenge. Dyrk yoga hver dag i 10 dage og væk din krop, dit sind og kontakten til dig selv.

Her vil Fia guide dig igennem 10 korte yogasekvenser på 10-15 minutter, som du kan lave om morgenen, så du kan komme godt i gang med dagen og få vækket din yogarutine. At bruge 15 minutter om dagen kan gøre en stor forskel på dit humør, din energi og dit overskud.

Vi starter med at møde kroppen, grounde og finde vej i yogastillingerne, hvorefter den indre krop vækkes, og der skabes kontakt fra top til tå. Du vil desuden blive inviteret til balancestillinger, flows, dynamiske stillinger og aktive stilstående stillinger, hvor fokus er på udholdenhed, kærlig omsorg og selvindsigt.

Hvem kan være med?
De fleste kan være med på denne challenge - begyndere som øvede. Har du noget, der trænger til at blive vækket i dig eller i dit liv, så er denne challenge noget for dig.  
 
Sådan gør du
Denne challenge består af 10 korte yogasekvenser på 10-15 minutter, som du kan følge hver dag i 10 dage.  Efter du har gennemført de 10 dage, kan du altid vende tilbage til lige den video, du har brug for, når du skal vække dig selv. 

 



VIDEOER I 'WAKE UP FLOW'

(82)
Niveau 1-3
Dag 1: Hej krop

15 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

En kort, men varmende sekvens, hvor vi vækker og styrker kroppen. Her har vi især fokus på empowe...
(62)
Niveau 1-3
Dag 2: Løsn op gennem flow

20 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

I denne video vækker vi kroppen indefra og løsner op for spændinger. Vi har fokus på at skabe fl...
(30)
Niveau 1-3
Dag 3: Sluk tankerne, væk kroppen

15 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

I denne praksis vil du blive guidet igennem et 'krigerflow'. Det findes et hav af krigerstillinger,...
(19)
Niveau 1-3
Dag 4: Væk din nysgerighed

15 min Yin med Fia Havana Bruun

En kærlig og rolig yin praksis, der inviterer dig til at vække dit indre. Det gør vi gennem en bl...
(26)
Niveau 1-3
Dag 5: Væk dit mod

15 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

Denne video byder på en flow-præget praksis med spændende 'transistions' - altså overgangene fra...
(21)
Niveau 1-3
Dag 6: Væk din balance

15 min Hatha med Fia Havana Bruun

Denne praksis byder på forskellige balancestillinger, der er med til at vække en opmærksomhed på...
(18)
Niveau 1-3
Dag 7: Væk dit indre barn

15 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

I denne sekvens vækker vi vores indre barn, som for mange af os er gemt lang væk. Det gør vi bl.a...
(27)
Niveau 1-3
Dag 8: Væk dit kredsløb

15 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

Vi skal i denne praksis vende det hele lidt på hovedet. Når vi vender ting på hovedet (inklusiv o...
(43)
Niveau 1-3
Dag 9: En blid vækning af kroppen

15 min Hatha med Fia Havana Bruun

I denne praksis fokuserer vi på at grounde ved at være tæt på jorden og lave rolige, siddende st...
(27)
Niveau 1-3
Dag 10: Væk din tilstedeværelse

15 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

I denne praksis tager vi det super stille og roligt. Vi bevæger os langsomt og i takt med vores vej...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram