Væk din tilstedeværelse

I denne praksis tager vi det super stille og roligt. Vi bevæger os langsomt og i takt med vores vejrtrækning.

Først starter vi med små jordnære solhilsner, som ender ud i mere opadgående og energigivende flows - dog stadig i et roligt tempo. Derefter vækker vi vores tilstedeværelse og nærvær ved at lave mere krævende stillinger i et slowmotion-lignende flow.

Denne praksis skal dog ikke undervurderes. Bare fordi den er rolig, betyder det ikke, at den ikke er krævende. Jo mere kontrolleret vi udfører vores bevægelser, jo hårdere vil det føles. Derudover vil intensiteten stige idet musklerne bliver stimuleret og aktiviteret.