Denne 12-dages challenge er en nænsom, yogisk detox challenge, som har fokus på at udrense den fysiske og den mentale krop, for at skabe plads til alt det, som nærer dig. Gennem yoga og åndedrætsøvelser understøtter vi kroppens egne selvhelende systemer og går holistisk til værks, idet vi arbejder i tre lag; det fysiske lag, det mentale lag, og det energetiske lag - kroppens energisystem. 

I den fysiske krop, arbejder vi både med aktive yogaøvelser, der stimulerer de indre organier bl.a.  nyrerne, lymfesystemet og sætter gang i udrensningen. Deruodver laver vi parasympatiske, passive øvelser, som regulerer dit nervesystem. Et rolig nervesystem er nemlig vigtigt for en god fordøjelse. I det mentale lag arbejder vi med tanker og følelser, for at skabe plads til alt det, som nærer dig. Og allersidst arbejder vi med kroppens energisystem gennem bl.a. åndedrætsøvelser. Alt sammen for at give dig et blidt og selvkærligt skub i retning af mere balance og for at understøtte, at kroppen begynder at fungere lidt bedre. 

Hvem kan være med:
Her kan alle være med. Forudsætningen er, at du har lyst til at arbejde med udrensing og balance i din yogapraksis.  

Sådan foregår det:
I løbet af de 12 dage som challenge'en varer, skal du lave en fysisk praksis (yin, hatha eller kundalini) hver anden dag, som varer 30-60 minutter. Og hver anden dag skal du lave en kort åndedrætsøvelse eller yoga nidra (guidet afspænding) på 7-15 minutter.