Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


KØB SOMMERTILBUD

Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.

Fordøjelse og twist
1
30 min
Detox & fordøjelse, Forårsyoga

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Fordøjelse og twist

Illona
30 min Hatha

I denne klasse skal vi lave en sekvens for fordøjelse med masser af fokus på twists og mave/kerne. Når vi laver dybe twists og forybder åndedrættet, så stimulerer og masserer vi lever og nyre blidt indefra, hvilket øger kroppens udrensende funktion - særligt gavnligt for fordøjelsen.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(12)
Niveau 0-3
Åndedræt for at slippe stress

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

I denne video skal lave en kraftig åndedrætspraksis, som fungerer som en kraftfuld regulering af n...
(20)
Niveau 0-3
Yoga Nidra – væk kroppens energisystem (lydfil)

15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

En guidet afspænding, som har fokus på at stimulere kroppens energicentre og dermed skabe fundamen...
(9)
Niveau 0-3
Mental udrensning

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

I denne klasse skal vi lave en åndedrætsøvelse for mental udrensing. Gennem åndedræt og bevæge...

Følg os på Instagram