Yoga mod stress: De tre stresstyper

Prøv 7 dage gratis

'Yoga mod stress: De tre stresstyper' er et skræddersyet forløb til dig, der ønsker at skabe balance i din krop og sind og derigennem undgå stress. Forløbet tager udgangspunkt i den holistiske livsfilosofi, Ayurveda. 
 
Ayuerveda stammer fra Indien og er verdens ældste, holistiske sundhedssystem. Det kan oversættes til 'livets videnskab' eller 'viden i livet' og bliver ofte kaldet "yogaens søster". Det er et helhedssystem, som kigger på hele mennesket - krop, sind og sjæl, og som har til formål at finde ud af, hvad der skal til for at holde balance i livet. 
 
I ayurvedaen findes der tre typer (doshaer); Vata, Pitta og Kapha. Det er dem, vi i dette forløb, arbejder ud fra. Vi er en sammensætning af disse tre typer, og indeholder allesammen alle dele. Men som regel vil der være én, måske to typer, som er dominerende.  Vi er alle forskellige, og vores reaktion på stress afhænger af vores ayurvediske type. Når du kender din type, kan du også bedre finde de 'anti-stress' redskaber, som virker lige præcis for dig.
 
SÅDAN BRUGER DU FORLØBET
Forløbet består af 3 x teorivideo, 3 x åndedrætsvideo og 3 x yogavideo, som hver især fokuserer på én af de tre stresstyper; Vata, Pitta og Kapha.
 
Første skridt er, at finde ud af, hvilke(n) type(er), der er dominerende hos dig. Start med at se introduktionsvideoerne til de tre typer, for at finde frem til, hvilke øvelser der skal til for at holde dig i balance.
 
De fleste mennesker er som sagt ofte en kombination af to typer, så prøv dig lidt frem med de respektive åndedrætsøvelser og yogapraksisser for at se, hvad der skaber bedst balance hos dig. 

`
Intro: 'Yoga mod stress: De tre str...
     7 min
 Niveau: 1-2-0
Yin med Anne
Denne video er en introduktion til forløbet: 'Yoga mod stress: De tre stresstyper'. I dette forløb...
Velkommen til 'Yoga mod stress: De...
     7 min
 Niveau: 1-2-0
Yin med Anne
Denne video er en introduktion til forløbet: 'Yoga mod stress: De tre stresstyper'. I dette forløb...
Lidt om Pitta-typen
     7 min
 Niveau: 1-0
Yin med Anne
I denne video forklarer Anne om den auyervediske type 'Pitta'. Se denne video for at finde ud af, om...
Pranayama til Pitta-typen
     7 min
 Niveau: 1-0
Meditation & ┼ndedrŠt med Anne
I denne video laver vi Chandra Bhedana – en åndedrætsøvelse, som har fokus på indånding i...
Yoga til Pitta-typen
     30 min
 Niveau: 1-0
Restorativ med Anne
'Pitta-typer' oplever ofte følelsesmæssig stress, og i ubalance bliver de typisk utålmodige og vr...
Lidt om Vata-typen
     7 min
 Niveau: 1-0
Yin med Anne
I denne video forklarer Anne om den auyervediske type 'Vata'. Se denne video for at finde ud af, om...
Pranayama til Vata-typen
     15 min
 Niveau: 1-0
Meditation & ┼ndedrŠt med Anne
I denne video kigger vi på åndedrætsøvelsen Samavritti, som kan oversættes til 'samme længde'....
Yoga til Vata-typen
     30 min
 Niveau: 1-0
Yin med Anne
Denne sekvens er særligt god til 'Vata-typen', som ofte oplever mentalt stress, bekymringer og tank...
Lidt om Kapha-typen
     7 min
 Niveau: 1-0
Yin med Anne
I denne video forklarer Anne om den auyervediske type 'Kapha'. Se denne video for at finde ud af, om...
Pranayama til Kapha-typen
     15 min
 Niveau: 1-0
Meditation & ┼ndedrŠt med Anne
Denne åndedrætsøvelse hedder Nadi Shodhana, også kaldet vekselåndedrættet. Den skaber balance...
Yoga til Kapha-typen
     30 min
 Niveau: 1-0
'Kapha-typen' har tendens til at gå i stå under stress, så her arbejder vi på at løfte energien...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram