'Yoga mod stress: De tre stresstyper' er et skræddersyet forløb til dig, der ønsker at skabe balance i din krop og sind og derigennem undgå stress. Forløbet tager udgangspunkt i den holistiske livsfilosofi, Ayurveda.
Ayuerveda stammer fra Indien og er verdens ældste, holistiske sundhedssystem. Det kan oversættes til 'livets videnskab' eller 'viden i livet' og bliver ofte kaldet "yogaens søster". Det er et helhedssystem, som kigger på hele mennesket - krop, sind og sjæl, og som har til formål at finde ud af, hvad der skal til for at holde balance i livet.
I ayurvedaen findes der tre typer (doshaer); Vata, Pitta og Kapha. Det er dem, vi i dette forløb, arbejder ud fra. Vi er en sammensætning af disse tre typer, og indeholder allesammen alle dele. Men som regel vil der være én, måske to typer, som er dominerende. Vi er alle forskellige, og vores reaktion på stress afhænger af vores ayurvediske type. Når du kender din type, kan du også bedre finde de 'anti-stress' redskaber, som virker lige præcis for dig.
HVEM KAN VÆRE MED?
Her kan alle være med – nye som øvede.
SÅDAN BRUGER DU FORLØBET
Forløbet består af tre teorivideoer, tre åndedrætsvideoer og tre yogavideoer, som hver især fokuserer på én af de tre stresstyper; Vata, Pitta og Kapha.
Første skridt er, at finde ud af, hvilke(n) type(er), der er dominerende hos dig. Start med at se introduktionsvideoerne til de tre typer for at finde frem til, hvilke øvelser, der skal til for at holde dig i balance.
De fleste mennesker er som sagt ofte en kombination af to typer, så prøv dig lidt frem med de respektive åndedrætsøvelser og yogapraksisser for at se, hvad der skaber bedst balance hos dig.
