Er du i overgangsalderen? Så er dette forløb til dig. Her får du en yogisk "hjælpepakke", som støtter dig, styrker dig og øger din mobilitet i livets overgang. Gennem en kombination af yogaens værktøjer -bevægelse, åndedrætsteknikker og meditation- er målet at bidrage til en øget livskvalitet i denne fantastiske - men til tider også udfordrende fase i livet.

Yoga kan primært hjælpe os med at komme gennem overgangsalderen, fordi det hjælper os med at stabilisere og regulere vores nervesystem. Forløbet her byder på en blanding af aktive og restorative fysiske yogapraksisser, samt en håndfuld åndedrætspraksisser og meditationer, som kan afhjælpe forskellige gener forbundet med overgangsalderen.

Hvem kan være med?
Forløbet er for kvinder i alderen 40+, der oplever lette, moderate eller svære gener forbundet med overgangsalderen (menopause) eller den tidlige overgangsalder (perimenopause). Du behøver ingen tidligere erfaring med yoga, for at have gavn af forløbet.

Sådan gør du 
Generne i overgangsalderen er forskellige og varierende fra kvinde til kvinde. Derfor står det dig frit for at vælge de praksisser i forløbet, der imødekommer dine behov; Svedeture, hedeture, ondt i ledene, manglende muskelstyrke, emotionel ustabilitet, hjernetåge, træthed, tørre slimhinder og hud samt stress.

Inden du går i gang med din praksis anbefaler vi, at du ser Hrönns Talk, som byder på en kort, teoretisk gennemgang af overgangsalderen. Hvorfor kommer vi i overgangsalderen? Hvilke symptomer er forbundet med overgangsalderen? Og hvad kan vi gøre, for at øge vores livskvalitet i denne fase af livet?

OBS: Yoga, kost og god søvn kan hjælpe dig noget af vejen i overgangsalderen. Men det bør ikke ses som en substitut for evt. hormonerstatning. Vi anbefaler til hver en tid at tage en snak med din læge, hvis du har gener forbundet med overgangsalderen, hvad enten de er lette, moderate eller svære.