Meditation: Medfølelse og selvkærlighed

Meditation kan være et rigtig godt værktøj til at komme i gennem overgangsalderen. Når vi går i overgangsalderen får vi mere af luftelementet i os. Og det kræver, at vi får brug for mere grounding. I denne meditation praktiserer vi på medfølelse og kærlighed til os selv.

Vi bruger det gamle buddhistiske mantra, 'Ohm mani padme hum' som vi skal gentage 108 gange. Når du mediterer på dette mantra, og gentager det igen og igen, sender du al opmærksomheden ind i mantraet, som genererer den medfølelse, kærlighed og selvkærlighed, som vi er ude efter.