Reach yogaforløb – Yoga der beroliger og fokuserer dit sind

6 videoer 1 time 54 minutter

Yoga der beroliger og fokuserer dit sind (godt mod stress, angst og søvnløshed)

Yoga er en blid måde at arbejde med kroppen på, og er derfor en rigtig god vej ind i at bruge sin krop til at skabe en bedre mental balance. Det er begyndervenligt, det kan nemt tilpasses individuel form og kondition, og vigtigst af alt, er forbindelsen mellem kroppen og sindet en central del af Yoga, også i de øvelser du bliver præsenteret for her.

Her finder du en række yogavideoer, der hjælper dig med at finde ro i din krop, dine tanker og dit følelsesliv. Det er øvelser, der spænder fra helt rolige guidede ‘falde-i-søvn’-rutiner til konkrete åndedrætsøvesler, der effektivt kan bruges mod angst hvor som helst til mere målrettet mindfulness yoga, der styrker opmærksomheden og evnen til at være tilstede i den situation, du er i.


VIDEOER I 'REACH YOGAFORLØB – YOGA DER BEROLIGER OG FOKUSERER DIT SIND'

(4)
Niveau 0-3
Sov godt - meditation

15 min Meditation & Åndedræt med Anne Goncalves

Her får du en guidet meditation, der hjælper dig med at mærke og afspænde hele kroppen. Brug med...
(11)
Niveau 0-3
Ro på nerverne før sengetid

30 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline Albers Thomasen

I denne video bruger vi Yoga Nidra til at få ro på dine nerver inden sengetid. Yoga Nidra er en gu...
(30)
Niveau 1-3
Uro i krop og tanker

20 min Hatha med Jacqueline Albers Thomasen

Dette er en styrkende og groundende praksis, til hvis du har svært ved at finde ro i tanker og krop...
(14)
Niveau 0-3
Når tankerne har overtaget

15 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline Albers Thomasen

Denne video er til dig, der har brug for at stoppe tankerne og skifte tankesæt. Brug meditationen,...
(22)
Niveau 0-3
Dæmp din stress - træk vejret

7 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline Albers Thomasen

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
(46)
Niveau 1
SOS – hjælp til et stresset nervesystem

30 min Yin med Illona Marquard

Denne sekvens bringer hurtigt kroppen og nervesystemet helt ned i en tilstand at ro. Den kombinerer...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram