– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
15 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress |
 |
Jacqueline
15 min Meditation & Åndedræt
|
Denne video er til dig, der har brug for at stoppe tankerne og skifte tankesæt. Brug meditationen, når tankerne har overtaget, og du bliver hevet ind i tankestrømme, der holder dig fast. Indre mantraer som fx “det går ikke” eller “det kommer til at gå skidt” eller “jeg er ikke nok” - hvad du end måtte have af tanker, som du måske ikke helt er bevidst om, men som gentager sig selv i forskellige situationer.
Der er mange måder at arbejde med ens tankemylder på, men det første at gøre er at stoppe dem. I denne video arbejder vi med en mantra meditation, som er en nem vej til at stilne sindets bevægelser. I en mantra meditation gentager vi det samme mantra igen og igen, og det er rigtig anvendeligt, når tankerne har overtaget.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
