Du har allerede set noget af denne video.

Dæmp din stress - træk vejret

Niveau:  0-3
Stilart:  Meditation & Åndedræt
Kropsdel:  Åndedræt
Tema:  Meditation & åndedræt, Slip stress
Underviser:  Jacqueline

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro. Vejrtræningen har en stort betydning for, hvordan vi oplever vores indre og ydre verden. Hvis vi trækker vejret ganske kortåndet og mest oppe i toppen af brystet, så øges vores stress, og hvis vi trækker vejret lidt dybere i maven, så dæmpes vores stress.

Du får derfor i denne video nogle vejrtrækningseknikker til en beroligende vejrtrækning, der stimulerer det parasympatiske del af nervesystemet og dæmper vores stress.

 

Prøv en gratis yogaklasse

Dæmp din stress - træk vejret
     7 min
 Niveau: 0-3
Meditation & Åndedræt med Jacqueline
Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
Twist det ud
     20 min
 Niveau: 1-2
I denne sekvens guides du gennem en masse lækre og udrensende twists – siddden og på alle fi...
Vata: Jordforbindelse og ro
     60 min
 Niveau: 1-2
Hatha med Soham
Denne video er en lidt længere sekvens til dig, der har brug for grounding og stabilitet. Arbejder...
Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram