Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Dæmp din stress - træk vejret
Niveau:  0-3
Varighed:  7 min
Tema:  Slip stress, Meditation & åndedræt
Kropsdel:  Åndedræt

Planlæg praksis   Tilføj note  

Dæmp din stress - træk vejret

Jacqueline

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro. Vejrtræningen har en stort betydning for, hvordan vi oplever vores indre og ydre verden. Hvis vi trækker vejret ganske kortåndet og mest oppe i toppen af brystet, så øges vores stress, og hvis vi trækker vejret lidt dybere i maven, så dæmpes vores stress.

Du får derfor i denne video nogle vejrtrækningseknikker til en beroligende vejrtrækning, der stimulerer det parasympatiske del af nervesystemet og dæmper vores stress.

 



Prøv en gratis yogaklasse

Niveau 0-3
Forløs arme og skuldre

20 min Yin med Natascha Hardt

Få løsnet op i arme og skuldre efter en hel dag med statiske bevægelser. Mærk her hvordan du opn...
Niveau 1-3
Beroligende flow

30 min Vinyasa med Marie-Louise Strøyberg

Træk bevidstheden indad og dæmp energien i dette beroligende flow, der virker afslappende og nedkÃ...
Niveau 0-3
Lysmeditation

30 min Meditation & Åndedræt med Isa Raim

I denne meditation bruger vi lyset til at heale os selv indefra og ud. Lyset er et universelt symbol...


Følg os på Instagram