– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Yoga mod stress |
 |
Åndedræt |
 |
Jacqueline
7 min Meditation & Åndedræt
|
Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro. Vejrtræningen har en stort betydning for, hvordan vi oplever vores indre og ydre verden. Hvis vi trækker vejret ganske kortåndet og mest oppe i toppen af brystet, så øges vores stress, og hvis vi trækker vejret lidt dybere i maven, så dæmpes vores stress.
Du får derfor i denne video nogle vejrtrækningseknikker til en beroligende vejrtrækning, der stimulerer det parasympatiske del af nervesystemet og dæmper vores stress.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
