Du har allerede set noget af denne video.
Niveau:  0-3
Varighed:  7 min
Tema:  Meditation & åndedræt, Slip stress
Kropsdel:  Åndedræt

Planlæg praksis   Tilføj note  

Dæmp din stress - træk vejret

Jacqueline

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro. Vejrtræningen har en stort betydning for, hvordan vi oplever vores indre og ydre verden. Hvis vi trækker vejret ganske kortåndet og mest oppe i toppen af brystet, så øges vores stress, og hvis vi trækker vejret lidt dybere i maven, så dæmpes vores stress.

Du får derfor i denne video nogle vejrtrækningseknikker til en beroligende vejrtrækning, der stimulerer det parasympatiske del af nervesystemet og dæmper vores stress.

 



Prøv en gratis yogaklasse

Niveau 0-3
Dæmp din stress - træk vejret

7 min Meditation & Åndedræt med Jacqueline

Dette er en teknikvideo til, hvordan du kan arbejde med vejrtrækningen for at dæmpe stress og uro....
Niveau 1-2
Vata: Jordforbindelse og ro

60 min Hatha med Soham

Denne video er en lidt længere sekvens til dig, der har brug for grounding og stabilitet. Arbejder...
Niveau 1
SOS – hjælp til et stresset ne...

30 min Yin med Illona

Denne sekvens bringer hurtigt kroppen og nervesystemet helt ned i en tilstand at ro. Den kombinerer...


Tilbud: Dyrk yoga Januar ud for 19,-
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram