7 Dages Challenge: Bæredygtige Bevægelsesmønstre

8 videoer 7 dage

Skab en bedre og sundere kropholdning med denne 7 Dages Challenge: Bæredygtige Bevægelsesmønstre

I vores moderne måde at leve på, kommer vi ofte ind i en kropsholdning, som slider på kroppen og skaber problemer i bl.a. nakke, skulder og lænd. Derfor guides du her igennem syv dages yoga, der får kroppen tilbage til sine naturlige bevægelsesmønstre. Her er ingen overdrevende stræk eller stillinger, men vi fokuserer i stedet på hvordan vi kan rette os op og skabe det mest optimale flow igennem hele kroppen, så den kan holde længe, være rask og have det godt.

Hvem kan være med?
Her kan de alle være med - hvad enten du er helt ny til yoga eller har adskillige yogatimer bag dig.
 
Sådan gør du
Denne challenge består af syv yogasekvenser og en kort teoretisk sekvens. Vi anbefaler at du kører denne challenge igennem én til flere gange og herefter bruger de enkelte videoer efter behov.


VIDEOER I '7 DAGES CHALLENGE: BÆREDYGTIGE BEVÆGELSESMØNSTRE'

(5)
Niveau 0-3
Dag 1: Lidt om kropsholdning

7 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Introduktion til udfordringerne i de moderne bevægelsesmønstre og hvordan de påvirker vores helbr...
(4)
Niveau 0-3
Dag 1: Bæredygtig kropsholdning

20 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Denne praksis har vi fokus på den gode og bæredygtige kropholdning. Her lærer du at bære dig sel...
(4)
Niveau 0-3
Dag 2: Decompression Breath

20 min Meditation & Åndedræt med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Lær at lave teknikken Decompression Breath - en åndedrætsteknik som udvider og løfter din brystk...
(17)
Niveau 0-3
Dag 3: Start din dag og væk kroppen

15 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Denne praksis er god at lave om morgenen når du lige er stået op - eller ligefrem starte den i sen...
(5)
Niveau 0-3
Dag 4: Styrk din bagside - posterior chain

30 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

I denne praksis vil du lære at arbejde aktivt med at styrke kroppens bagside-muskler.
Når muskler...
(2)
Niveau 0-3
Dag 5: Bæredygtige foroverbøjninger

30 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Denne praksis guider dig til hvordan du kan folde forover på en bæredygtig måde, således at du b...
(3)
Niveau 0-3
Dag 6: Funktionelt Namaskara Flow

30 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Solhilsner stiller store krav til kroppen. Her bliver du guidet igennem en utraditionel funktionel n...
(2)
Niveau 0-3
Dag 7: Forankrede og rummelige bevægelsesmønstre

60 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Denne praksis bruger alle de teknikker du har lært i de tidligere videoer. Du kommer hele kroppen i...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram