Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Styrk din bagside - posterior chain
0-3
30 min
Holdning & alignment
Ryg & rygsøjle
To blokke og evt. et tæppe

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Styrk din bagside - posterior chain

Hrönn
30 min Hatha

I denne praksis vil du lære at arbejde aktivt med at styrke kroppens bagside-muskler.

Når musklerne på kroppens bagside er blevet svage pga. manglende brug - det kan skyldes fordi vi hænger i skuldrene, skyder bækkenet under os og skubber hovedet foran brystet - så har vi brug for at styrke dem igen for at minde dem om den opgave de er designet til at udføre. Disse muskler er nemlig designet til at holde os oprejste, skabe stabilitet og modarbejde tyngdekræften.

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(12)
Niveau 0-3
Lidt om kropsholdning

7 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Introduktion til udfordringerne i de moderne bevægelsesmønstre og hvordan de påvirker vores helbr...
(1)
Niveau 0-3
Intro: 7 Dages Challenge: Bæredygtige Bevægelsesmønstre

7 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Her får du en kort introduktion til vores '7 Dages Challenge: Bæredygtige Bevægelsesmønstre' gui...
(5)
Niveau 0-3
Forankrede og rummelige bevægelsesmønstre

60 min Hatha med Hrönn Kold Sigurðardóttir

Denne praksis bruger alle de teknikker du har lært i de tidligere videoer. Du kommer hele kroppen i...

Følg os på Instagram