Styrk din bagside - posterior chain

I denne praksis vil du lære at arbejde aktivt med at styrke kroppens bagside-muskler.

Når musklerne på kroppens bagside er blevet svage pga. manglende brug - det kan skyldes fordi vi hænger i skuldrene, skyder bækkenet under os og skubber hovedet foran brystet - så har vi brug for at styrke dem igen for at minde dem om den opgave de er designet til at udføre. Disse muskler er nemlig designet til at holde os oprejste, skabe stabilitet og modarbejde tyngdekræften.