 |
0-3 |
 |
15 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus |
 |
Bryst- & hjerteområde |
 |
Martin
15 min Meditation & Åndedræt
|
En meditativ undersøgelse af, hvad der er det mest betydningsfulde i dit liv.
Først forankres du i en afspændt krop. Derefter bruges hjertet – der i yoga-traditionen og i poesien siges at være sæde for de empatiske følelser – som anker-punkt for den meditative undersøgelse. Du inviteres til at åbne op og finde blødhed i dette område og til at mærke ind i, hvad der er det mest betydningsfulde for dig i dit liv lige nu.
Øvelsen øger din evne til at skelne mellem, hvad der er væsentligt, og hvad der er mindre væsentligt i dit liv.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
15 min Restorativ Yoga med Natascha Hardt
