(107)
Niveau 0-3
Effektivt energiboost

20 min Kundalini Yoga med Illona Marquard

Dette er en simpel, hurtig og effektiv yogasekvens, som er designet til at give dig et boost af ener...
(16)
Niveau 0-3
Få kreativiteten igen

30 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Måske kender du følelsen af, ikke at kunne tænke klart. Hjernen arbejder på højtryk for at lø...
(115)
Niveau 0-3
Forløs skuldre og nakke med yinmind

45 min Yin med Illona Marquard

Både dårlige og ensidige arbejdsstillinger samt et stresset sind kan gøre kroppen og bindevævet...

Følg os på Instagram