(112)
Niveau 0-3
Forløs skuldre og nakke med yinmind

45 min Yin med Illona Marquard

Både dårlige og ensidige arbejdsstillinger samt et stresset sind kan gøre kroppen og bindevævet...
(45)
Niveau 0-3
Yogisk kop kaffe

7 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

Prøv denne powerfulde, yogiske åndedrætsøvelse, som åbner energisystemet og stimulerer blodomlÃ...
(28)
Niveau 0-3
Nulstil efter arbejde

30 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard

En guidet afspænding, der kan hjælpe dig med at nulstille efter arbejdsdagen, så du ikke tager di...

Følg os på Instagram