Dette forløb er til dig, der arbejder meget foran en computer eller har andet stillesiddende arbejde. Når vi sidder meget ned på en stol, begynder vi at runde skuldrene og krumme ryggen, så vi får tendens til pukkelryg. En dårlig kropsholdning kan skabe smerter i nakke, ryg og skuldre, hvilket bl.a. kan give hovedpine og migræne. Samtidig har en dårlig kropsholdning også en effekt på vores åndedræt og dermed vores energi, humør og overskud.

I dette forløb arbejder vi med at få skuldrene og hovedet tilbage på plads og få åbnet for bryst og åndedræt, så vi får skabt energi. Videoerne i forløbet er korte og kan laves direkte fra din kontorstol og i dit arbejdstøj.

Hvem kan være med?:
Alle kan være med på dette forløb

Sådan bruger du forløbet:
Forløbet består af seks korte videoer på ca. 20 minutter, som kan laves direkte fra din kontorstol og i det tøj, du har på på arbejde. Vælg den video, der passer til dig på den enkelte dag. Derudover byder forløbet på to længere, lidt mere krævende yogasekvenser, hvor du kommer hele kroppen i gennem. Her har du behov for en yogamåtte og yogatøj. Brug de korte sekvenser som en afspændende og/eller energigivende pause i løbet af din arbejdsdag, og start eller afslut dagen med en af de længere sekvenser inden/efter arbejde.