Slip din præstationsangst, væk din indre power

Hovedpine, ømme skuldre, svedige håndflader, hjertebanken og måske endda en klap, der går ned. Eksamenstiden er for mange forbundet med stress, angst og nervøsitet. Men sådan behøver det ikke at være.

Dette forløb er skræddersyet til dig, der har brug for at spænde af, slippe stress og angst og finde din indre styrke, så du kan komme godt igennem eksamenstiden og præstere dit bedste. Forløbet er sammensat af dygtige Fia Frydenlund og består af en kombination af beroligende meditationer, blid og afspændende yin samt styrkende power poses og vinyasa flows.

SÅDAN BRUGER DU FORLØBET:
Forløbet består af syv forskellige videoer med hver sit fokus. Vælg det fokus, du har brug for lige nu. Du kan også sagtens lave flere sekvenser i træk og på den måde sammensætte forløbet, så det passer til dig og dine behov.

Tag også gerne nogle at de øvelser og teknikker, der arbejdes med i videoerne med dig, når du skal præstere og brug dem før eller under den svære situation til at finde indre ro og styrke. 

`
Intro til forløbet 'Slip din præstations...
     7 min
 Niveau: 1
Hatha med Fia
Denne video er en kort introduktion til forløbet 'Slip din præstationsangst, væk din indre power'...
Power poses: Væk din indre styrke
     15 min
 Niveau: 1
Hatha med Fia
Her bliver du guidet gennem en skevens af power poses, som vækker din indre styrke og booster din s...
Slip spændinger i nakke & skuldre
     15 min
 Niveau: 1
Hatha med Fia
Her guides du igennem en kort sekvens af afspændende nakke- og skuldreøvelser, som kan laves sidde...
Flow dig stærk – indefra og ud
     30 min
 Niveau: 1-2
Vinyasa med Fia
Et lækkert flow, som giver styrke – fysisk og mentallt. Glid med, og glem dine bekymriger fo...
God søvn – uden tankemylder
     20 min
 Niveau: 1
Hatha med Fia
Her guides du gennem en blid aftensekvens, der hjælper dig til at slippe tankemylder og finde ro i...
Selvtillidsboost: 'Jeg er sej'-meditatio...
     7 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Fia
En selvtillidsbooster, som kan hjælpe dig, når du skal præstere. Her bliver du guidet gennem en k...
Stress af og find ro
     30 min
 Niveau: 1
Yin med Fia
Afstressende og afspændende yin-sekvens, hvor du får helt ro på dit nervesystem.
Denne video e...
Skærp dit fokus
     7 min
 Niveau: 1
Meditation & Åndedræt med Fia
Her bliver du guidet gennem en enkel, men meget effektiv åndedrætsøvelse, som balancerer nervesys...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.