Hovedpine, ømme skuldre, svedige håndflader, hjertebanken og måske endda en klap, der går ned. Det at skulle præstere fx til en eksamen, en præsentation eller en jobsamtale er for mange forbundet med stress, angst og nervøsitet. Men sådan behøver det ikke at være.

Dette forløb er skræddersyet til dig, der har brug for at spænde af, slippe stress og angst og finde din indre styrke, så du kan præstere dit bedste. Forløbet er sammensat af dygtige Fia Frydenlund og består af en kombination af beroligende meditationer, blid og afspændende yin samt styrkende power poses og vinyasa flows.

Hvem kan være med?
Dette forløb er for alle, der kæmper med præstationsangst – også dig, der aldrig har dyrket yoga før.

Sådan bruger du forløbet
Forløbet består af syv forskellige videoer med hver sit fokus. Vælg det fokus, du har brug for lige nu. Du kan også sagtens lave flere sekvenser i træk og på den måde sammensætte forløbet, så det passer til dig og dine behov.

Tag også gerne nogle at de øvelser og teknikker, der arbejdes med i videoerne med dig, når du skal præstere, og brug dem før eller under den svære situation til at finde indre ro og styrke.