Slip din præstationsangst, væk din indre power

7 videoer 2 timer 6 minutter

Hovedpine, ømme skuldre, svedige håndflader, hjertebanken og måske endda en klap, der går ned. Det at skulle præstere fx til en eksamen, en præsentation eller en jobsamtale er for mange forbundet med stress, angst og nervøsitet. Men sådan behøver det ikke at være.

Dette forløb er skræddersyet til dig, der har brug for at spænde af, slippe stress og angst og finde din indre styrke, så du kan præstere dit bedste. Forløbet er sammensat af dygtige Fia Frydenlund og består af en kombination af beroligende meditationer, blid og afspændende yin samt styrkende power poses og vinyasa flows.

Hvem kan være med?
Dette forløb er for alle, der kæmper med præstationsangst – også dig, der aldrig har dyrket yoga før.

Sådan bruger du forløbet
Forløbet består af syv forskellige videoer med hver sit fokus. Vælg det fokus, du har brug for lige nu. Du kan også sagtens lave flere sekvenser i træk og på den måde sammensætte forløbet, så det passer til dig og dine behov.

Tag også gerne nogle at de øvelser og teknikker, der arbejdes med i videoerne med dig, når du skal præstere, og brug dem før eller under den svære situation til at finde indre ro og styrke. 



VIDEOER I 'SLIP DIN PRÆSTATIONSANGST, VÆK DIN INDRE POWER'

(30)
Niveau 1
Power poses: Væk din indre styrke

15 min Hatha med Fia Havana Bruun

Her bliver du guidet gennem en skevens af power poses, som vækker din indre styrke og booster din s...
(53)
Niveau 1
Slip spændinger i nakke & skuldre

15 min Hatha med Fia Havana Bruun

Her guides du igennem en kort sekvens af afspændende nakke- og skuldreøvelser, som kan laves sidde...
(46)
Niveau 1-2
Flow dig stærk – indefra og ud

30 min Vinyasa med Fia Havana Bruun

Et lækkert flow, som giver styrke – fysisk og mentallt. Glid med, og glem dine bekymriger for...
(18)
Niveau 1
God søvn – uden tankemylder

20 min Hatha med Fia Havana Bruun

Her guides du gennem en blid aftensekvens, der hjælper dig til at slippe tankemylder og finde ro i...
(15)
Niveau 1
Selvtillidsboost: 'Jeg er sej'-meditation

7 min Meditation & Åndedræt med Fia Havana Bruun

En selvtillidsbooster, som kan hjælpe dig, når du skal præstere. Her bliver du guidet gennem en k...
(30)
Niveau 1
Stress af og find ro

30 min Yin med Fia Havana Bruun

Afstressende og afspændende yin-sekvens, hvor du får helt ro på dit nervesystem.
Denne video e...
(15)
Niveau 1
Skærp dit fokus

7 min Meditation & Åndedræt med Fia Havana Bruun

Her bliver du guidet gennem en enkel, men meget effektiv åndedrætsøvelse, som balancerer nervesys...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram