Find lyset i mørket

Dette forløb er til dig, der har tendens til vinterdepression eller kan mærke, hvordan den mørke tid påvirker din energi og dit humør. 

Føler du dig træt og uoplagt? Er humøret ikke, hvad det har været? Det faktisk ikke så underligt. Langt de fleste mærker nemlig, hvordan energiniveauet daler, når mørket og kulden tager over. Den mørke tid er en periode, der kalder på, at vi sætter tempoet ned, dykker lidt ind i os selv og giver os selv lidt ekstra omsorg. 
 
'Find lyset i mørket' er et blidt og omsorgsfuldt forløb, som hjælper dig med at finde lyset i mørket. Forløbet kombinerer blid hatha, pranayama, mantra og meditation og inviterer dig til at vende energien indad og vække de positive, lyse tanker. 
 
Sådan bruger du forløbet
Dette forløb består af fire dele: Et fredsmantra, hvor vi arbejder på at give slip; to blide hatha klasser, hvor vi har fokus på at grounde og mærke os selv; en lidt længere hatha praksis, som afsluttes med en meditation. Du kan frit vælge mellem videoerne i dette forløb afhængigt af, hvad du har tid og lyst til. Men hvis du har mulighed for det, kan du med fordel lave én videoen om dagen i 12 dage - og gerne i den angivne rækkefølge (altså video1,2,3,4,1,2,3,4,1,2,3,4).

`
Intro til 'Find lyset i mørket'
     7 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette forløb er skræddersyet til dig, der har tendens til at blive trist, når vi bevæger os ind...
Fredsmantra (Find lyset i mørket 1)
     7 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Isa
Dette er første video i forløbet 'Find lyset i mørket', som har fokus på at forebygge vinterdepr...
Slow down (Find lyset i mørket 2)
     20 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er anden video i forløbet 'Find lyset i mørket', som har fokus på at forebygge vinterdepres...
Hvil i nuet (Find lyset i mørket 3)
     20 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er tredje video i forløbet 'Find lyset i mørket', som har fokus på at forebygge vinterdepre...
Hjertets land (Find lyset i mørket...
     45 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er fjerde video i forløbet 'Find lyset i mørket', som har fokus på at forebygge vinterdepre...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.

Følg os på Instagram